没喝过咖啡现在可以喝吗，没喝完的咖啡怎么办

春天是困倦的，秋天是昏昏欲睡的，夏天是午睡多的季节。除了提神之外，咖啡被证明还有很多好处，包括降低各种症的风险、抑制肿生长、降低阿尔茨海默病和帕金森病的风险、降低心血管疾病的风险、降低患心脏病的风险等。降低心血管疾病的风险，降低胆结石的风险，降低各种原因导致的死亡风险，现在咖啡爱好者有更多令人兴奋的消息！

01

一项新研究发现咖啡可以帮助减肥

根据2023年3月14日发表在《英国医学杂志》上的一项研究，血液中高浓度的***可能会抑制体内的脂肪水平，并降低患2型糖尿病的风险。[1]此前发表的一些研究发现，每天喝一杯含70至150毫克***的咖啡可能会降低患2型糖尿病和心血管疾病的风险。但由于这些研究基本上都是观察性研究，无法确定这种效应是来自于***还是咖啡饮料中的其他成分，也无法阐明***与疾病之间的因果关系。

图库版权图片，未经授权

这项研究采用了孟德尔的随机研究方法，因为有些人喝咖啡后体内的***代谢很快，而另一些人则代谢得很慢。研究人员发现了一种与***代谢速度相关的基因，并通过招募具有减缓***代谢速度的基因的人进行了一项实验。由于这些人代谢***的速度较慢，并且血浆中***的含量较高，因此研究人员利用它们来评估***对身体疾病的影响。结果显示，***含量与体脂百分比和患2型糖尿病的风险呈负相关。血液中***含量较高已被证明与较低的体脂百分比和较低的2型糖尿病风险相关。研究人员进行了额外的因果分析，发现***含量降低2型糖尿病风险的作用中有43%是由于体重减轻。

图库版权图片，未经授权

02

喝咖啡的利与弊

“好处”近年来，咖啡不仅以其独特的香气和口感吸引人，其提神的功效也深受广大农民工、学生的信赖。但喝咖啡的好处还不止于此。近年来，世界各地的研究人员已经证实咖啡具有许多有益的健康作用。

图库版权图片，未经授权

图库版权图片，未经授权

图库版权图片，未经授权

03

喝咖啡的小贴士

1.每天不要喝超过5杯咖啡。即使再好，也不要贪心。那么每天应该喝多少咖啡呢？虽然其他研究鼓励我们自信地喝咖啡，但南澳大利亚大学精准健康中心的上述研究提醒我们，适量是享受咖啡和保持健康的方式。

图库版权图片，未经授权

哈佛大学公共卫生学院的一个团队也进行了一项大型研究，招募了许多从未吸烟的受试者。每天喝咖啡少于1杯、1至3杯、3至5杯和超过5杯的人，其总体死亡风险分别降低了6个百分点、8个百分点、15个百分点和12个百分点。这项研究的结果发表在2015年11月16日的《Circulation》杂志上。两项研究表明，每天喝咖啡不超过五杯，并将每日平均***摄入量控制在400毫克以下似乎是不错的选择。但是，如果喝太多咖啡，也应该小心。少吃糖，选择无糖咖啡。2咖啡的种类有很多，但是您应该选择哪一种速溶咖啡、现磨咖啡还是脱***咖啡？澳大利亚墨尔本大学的研究人员对46万人进行的一项研究发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上，发现饮用脱***和研磨咖啡的志愿者的心脏功能指标有所改善，死亡风险也较低。减少。然而，没有足够的证据表明长期饮用速溶咖啡可以改善心血管健康。[10]不同种类的咖啡之所以有不同的健康作用，可能是因为咖啡经过不同的加工过程，含有不同的化学成分。例如，虽然脱***咖啡不含***，但饮用脱***咖啡也可能有助于改善心血管健康并降低死亡风险，这表明除***外的其他咖啡成分也可能对健康有益。南澳大利亚大学精准健康中心的上述研究得出的结论是，喝的未过滤咖啡越多，血脂水平就越高，患心脏病的风险就越大。研究人员提醒我们喝未经过滤的咖啡，如法压咖啡、土耳其咖啡和希腊咖啡，以及浓咖啡，如拿铁和卡布奇诺。他们认为滴滤咖啡和速溶咖啡都是不错的选择。速溶咖啡还含有其他食品添加剂，所以大家可以根据日常生活中的实际情况进行选择。

一、临期咖啡能吃吗？

能吃就没事了。已过保质期的食品是指接近保质期但仍在保质期内的食品，被认为是安全食品。产品的保质期是指产品的食用期限。产品有效期由制造商提供，并标注在产品上以使用。产品生产者有责任保证产品在保质期内的质量符合相关标准或者明确保证的质量条件，并能安全使用。

咖啡不能隔夜饮用。一般来说，咖啡密封性好，低温保存不会变质，可以隔夜饮用。如果存放时间过长，涩味会发生一定程度的变化，咖啡的效力也会明显下降，而且咖啡重新加热时，亚硝酸盐会增加，影响健康。

另外，一般不宜喝太多咖啡，因为它会影响钙的吸收和利用，导致钙流失，不利于骨骼的发育和生长，并可引起骨质疏松。平时要注意喝的时间，晚上不要喝，影响睡眠。

本篇讲解关于没喝过咖啡现在可以喝吗，和一些没喝完的咖啡怎么办相关题，希望帮帮助到大家。