iwatch 睡觉，iwatch戴着睡觉吗

【CNMO新闻】忙碌的上班族都不同程度地患有失眠症，而因加班带来的压力、焦虑、紧张而导致睡眠不好的人数正在增加。研究表明，人们一生中平均有26年的时间在睡觉，其中7年实际上是在“试图入睡”。因此，每晚做个好梦是很多失眠患者的愿望。

每年的3月19日是世界睡眠日。今天我们整理了一些使用Apple生态设备帮助您睡得更好的技巧。如果您拥有iPhone、AppleWatch或者是AppleMusic用户，您可以尝试这些睡眠辅助技巧！

在“健康”应用中检查您的睡眠状态

iPhone上的“健康”应用程序可让您创建自己的睡眠时间表并持续跟踪您的睡眠，以改善您的身体健康。此外，当您设定睡眠目标时，您可以打开“睡前放松”功能，让iPhone提醒您睡前休息。此时，你的iPhone会自动进入勿扰模式，并且手机屏幕也会变暗，使其快速进入睡眠模式。

如果您是AppleWatch用户，还可以通过佩戴手表来记录您的睡眠情况。AppleWatch使用加速计来确定您是清醒还是睡眠，让您能够准确记录每天的睡眠时间并查看一段时间内的睡眠趋势。AppleWatch还可以在早上起床前轻拍手腕来提醒您起床。相比刺耳的闹钟，AppleWatch的自然体验无疑更出色。

睡眠周期

AppStore也有帮助您睡眠的应用程序。我个人使用过SleepCycle和AutoSleep等应用程序。其中，SleepCycle是一款智能闹钟，可以让你设置7:00至7:30之间的起床时间，并在你陷入浅睡时通过应用程序将你叫醒。自然醒来。该应用程序还跟踪我的睡眠模式并绘制我的深/浅睡眠时间图表，让我清楚地了解自己的身体。另一个应用程序AutoSleep是一款与AppleWatch配合使用的应用程序，可以自动监测您的睡眠质量和持续时间，并评估您的睡眠质量。

许多人喜欢在睡觉前播放睡眠音乐，有些人发现白噪音可能更有助于入睡。自2020年3月人们开始在家隔离以来，我们发现AppleMusic上播放的与睡眠相关的内容在全范围内增加了160%。

AppleMusic“睡眠”部分

这一切都与AppleMusic专门的“睡眠”板块密不可分。本节中的音乐包括编辑选择的情绪和情绪播放列表、自然声音和白噪音、助眠广播以及您可能会发现有帮助的其他内容。尽快入睡。您不仅可以通过音乐应用程序控制它，还可以通过Siri播放该歌曲列表。当然，你也可以将HomePodmini放在床边或卧室的其他区域，直接呼叫Siri播放助眠音乐。例如，您可以说“Siri，播放自然声音”或“嘿Siri，播放助眠音乐”等，直接收听相应的助眠音乐。

Homepod迷你

目前，HomePodmini支持雨、燃烧的火和流动的溪流等环境声音。这些背景声音可以帮助我们放松并尽快入睡。Siri还可以帮助您设置睡眠计时器以自动停止播放背景声音。相信遵循以上的建议也能帮助你获得良好的睡眠质量。如果你有失眠的困扰，不妨尝试改变一下睡眠方式！

一、苹果手表夜间模式怎么设置？

打开【设置】，点击【通用】，选择【辅助功能】，向下滑动屏幕，找到页面底部的【辅助功能快捷方式】，勾选【反转经典颜色】，按照说明按3次Home键。按。切换至夜间模式。

二、iwatch3和7区别？

1.显示屏

AppleWatchSeries7具有永不休眠的屏幕，因此您可以随时查看时间和重要信息。屏幕区域已扩大，包括圆角，使其比AppleWatchSeries3大50%以上。在室内条件下，即使手腕弯曲，屏幕亮度也能提高70%以上。

2、材质及外观

AppleWatchSeries7的手表玻璃更不易破裂。铝制型号采用Ion-X玻璃，不锈钢和钛金属型号采用蓝宝石玻璃。AppleWatchSeries3配备Ion-X玻璃表镜。

AppleWatchSeries7是自AppleWatchSeries4以来外观变化最大的一代升级产品。屏幕显示面积更大，边框更窄，并且有新的颜色可供选择。

其中，不锈钢表壳依然有银色、金色、石墨色1可供选择，而钛金属表壳则有常规钛金属色和深空黑两种颜色可供选择。铝制外壳的变化最大，有重新设计的午夜色、星光色、绿色以及新的蓝色和红色选项。

3.健康

作为AppleWatch中的佼佼者，Series7拥有很多出色的健康功能。您可以测量您的血氧水平，在您的心率过高或过低时收到通知，并测量您当前的心率。如果AppleWatchSeries3检测到您的心率过高或过低，它可以发送警报并测量您当前的心率。

4.安全及紧急联系方式

SOS紧急联系功能可以让您在需要时快速请求帮助并通知紧急联系人。AppleWatchSeries7不仅可以检测严重跌倒情况，还可以自动呼叫紧急服务。即使在国外旅行时您也可以拨打紧急服务电话。当环境噪音的分贝水平高到足以损害您的听力健康时，“噪音”应用程序会向您发送通知。

三、长期戴电子表对身体有什么危害吗？

它不会伤害。电子产品出厂时，只有在无害的情况下才会分析和发布有关辐射和其他对人体有害影响的数据。而且苹果是一家全性的公司，对消费者负责，所以不会出现这样的题。不过，由于iwatch是电子产品，充电后会发热，所以需要先让它冷却一段时间再戴在手上，才能安全使用。

本文主要是解一些iwatch 睡觉的题，其中对iwatch戴着睡觉吗的相关内容也进行了一些详细的解释，希望能帮助到大家。