黎俊成老师，黎俊昌简历

今天我想再谈谈和尚。很多人来找我，说他们想学习如何成为一名比丘，所以今天我将全面谈论如何成为一名比丘。首先，主要有两种编辑方式完全印度式不吃谷物。这里有些人古代连水都不喝，所以大家还是喝水比较好。半辟谷可以喝水，不吃谷物，可以选择性食用少量干果或苹果、大枣等水果。您还可以吃坚果，例如几颗花生或一两个核桃。这里需要注意的是，它只是少量的，可以满足口腹之欲。最后，了解BigGoo技术的人可能有点贪婪，而不是饥饿。如果你吃得很多，这就像是改变你的饮食习惯而不是吃谷物。最后，任何人都可以根据自己的体质选择使用哪种印度方法。

我也想在这里给大家一些建议。身材瘦弱、体脂肪少、身体虚弱、冷血的人可以先选择半印度，达到一定程度后再尝试全印度。肥胖、体内脂肪较多或体质热、湿或寒的人可以接受髋臼挑战。只需根据上面的检查号码入座即可！

接下来，我们简单谈谈如何正确减龄。通常，您只需要三天就能简单地体验衰老的感觉。当然，这并不意味着随着时间的推移，效果会非常明显。短的。三天辟谷主要适合很多平时很忙抽不出时间的上班族。周五和周末可用。如果有时间的话，我推荐7天印度，可以让你的身体得到全面的自我修复。

断食前的准备断食前两天避免吃太多，让身体知道断食即将开始，让身体做好面对的准备。不要低估禁食，尽管很多人经常忽视它。潜意识的作用。

正确的断食方式断食期间除了日常肯定之外，还应该练习一些练习，比如五禽戏、八段锦、太极拳等中国传统养生功法。中国武术博大精深，还有许多方法有待引进。气功训练的主要目的是为了促进我们自身气血的流通，使我们尽快充满气，达到一种无兴奋气的状态，一种不思饮食的状态。这是为了让你进入。即使不吃东西，也不会感到饥饿，身心都会感觉轻松、舒适。

除了动态练习外，还有静态练习和睡眠练习。你需要将动与静结合起来！静态练习最具代表性的例子是打坐和站姿。首先，你可以采取身体放松、头脑空虚的坐姿。至少30分钟。如果你想睡觉，就多睡一会儿，让身体休息一下。如果你平时很累或者睡眠不足，这段时间你就会感到很困。声音会比平时更大！所以，和尚对于失眠的朋友来说也是一个很大的帮助。

最后我们到达了恢复阶段。逃麦容易，追麦难。很多人没能度过这个阶段，之前的努力就白费了。印度后恢复期，不宜立即服用营养补充剂，最好先喝一点小米汤和粥，以一半为原则。恢复期由脱垂的长度决定。比如持续3天，恢复至少要持续3天，最好是6天。停止吃谷物需要7天，恢复吃谷物需要7天。时间是14天。恢复期要等到肠胃功能逐渐恢复，习惯细嚼慢咽。以上是整个印度时期的常见做法。

最后，还有一点如果你不禁食或没有禁食经验，请找专门从事禁食的机构或老师。没有禁食经验的朋友建议禁食次数不要超过3次。现在很多人经常误认为禁食是禁食，如果有危险的话对身体没有多大帮助。断食是为了让我们过上更好的生活！

好了，今天的话题就到此为止吧，如果你感兴趣的话，请关注我或者留言，我们一起讨论。如果您觉得这篇文章对您有帮助，请点赞并分享给您的朋友！也许这也会对他们有帮助。

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