突然戒烟会引起什么病症，突然戒烟会怎样?

大家都知道吸烟有害健康，但很多老年烟民每天不吸几支烟就不会放弃，即使这意味着身体不舒服、咳嗽，甚至有患肺的风险。有人说，长期吸烟的人不太适合戒烟。否则，会对身体造成伤害。这是真的吗？几年后戒烟会发生什么？如何正确戒烟？下面我们就来了解一下。

如果我戒烟，我会生病吗？题的根源是戒断综合症。

对于长期吸烟的人来说，他们的身体已经对尼古丁产生了上瘾，所以当身体突然停止消耗尼古丁时，也会出现一系列的症状。这些与者戒时发生的各种反应相同。然而，尼古丁的成瘾性较低，症状也相对轻微且容易克服。

常见的尼古丁戒断综合症症状包括

1、睡眠质量差包括入睡困难、失眠、半夜醒来、早醒、嗜睡等。

2、精神状态恶化戒断综合症会降低人的警觉性和烦躁性，表现为焦虑、烦躁、烦躁、记忆力减退、工作效率下降等。

3、头痛戒烟初期可能会出现头痛，并可能伴有手指震颤。

4、肥胖戒烟后，很多人的注意力转移到其他方面，因此会消耗大量高热量的零食来填补戒烟后的空缺。有些人可能会因戒烟而出现暂时的内分泌紊乱，从而导致肥胖。

5、痰多长期吸烟的人，肺部有害物质堆积。当你戒烟时，支气管粘膜会分泌反应性粘液，将这些有害物质排出体外。此时痰液过多，并产生一些黑色痰液。

需要强调的是，上述症状都是暂时现象，必然会反复出现。即使您得到暂时的缓解，您戒烟和保持健康的努力也将是徒劳的。事实上，戒烟不会对身体造成伤害。相反，从戒烟的那一刻起，你的身体和肺部的功能就逐渐恢复。

如何正确戒烟以减少不适？

1、循序渐进对于已经大量吸烟的老年人，建议逐渐减少吸烟量，因为一下子完全戒烟会引起严重的戒断反应，很可能复吸。继续吸烟，直到完全戒烟。

2、适当分散注意力建议养成运动、健身等可以分散注意力的良好习惯，避免去酒吧、KTV等烟味较重的封闭场所。

3.多吃新鲜水果和蔬菜。如果戒烟后感觉不舒服，尽量不要吃高热量的食物。相反，尝试吃新鲜水果和蔬菜。这些食物一方面热量低，另一方面富含B族维生素、维生素C和微量元素，有助于修复肺部和其他器官组织。

4.寻求亲友的支持。同时，吸烟者还可以为自己设定小目标，给予小励。实现增强戒烟信心和动力的目标。

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