佳明气压值与暴风预警—记者曝光-资源分析-韩韩H5开发

“5——4——3——2——1——”

紧接着，便是一声震天动地的巨响。当你站在操场的另一边时，你感觉到声音引起的剧烈震动遍布全身，燃烧的灵魂呈弧线奔涌。

运动鞋落地的声音在我的胸口敲击了几十次。

看着他们奔跑，我兴奋地喊道。看哪，这就是我们对中国马拉松的希望！

22岁刚跑完第一次100公里，我突然感到跑步疲劳，总感觉哪里不对劲。

我找不到以前对跑步的兴趣了，还有一些哲学和宗教方面的兴趣。我常常陷入“这里面有什么东西让我反思”的茫然意识。

据村上春树说，我可能患有“跑步者忧郁症”。

我的家人可能也注意到了这种感觉。我姐姐说我需要停止独处，出去与其他人互动。

一，

我跑步已经3年多了，这3年里，我几乎是一个人在跑步。

一路上都有人陪我跑步，但随着我的跑步距离逐渐增加到10公里，陪伴我的人逐渐减少，我又孤身一人了。

不过，这样的状况依然不影响我对跑步和生活的热情。我很享受一边洗澡一边看日落的乐趣，或者大雨中在水中奔跑的清爽感觉。我什至不知道跑步时累是什么感觉，更不知道村上春树所说的“跑步者的忧郁症”。

那么这种无意识的抑郁从何而来呢？

《跑步者的世界》邀请了欧美顶级跑步教练杰夫加洛韦为大家解读跑步者忧郁的含义。

杰夫说跑者在完成马拉松比赛后感到不同程度的抑郁是很常见的。其中很多归结为“失去目标”。

事实上，跑完人生中最重要的“百公里”之后，就意味着几个月的辛苦工作结束了。

为了克服跑步者的忧郁症，我根据杰夫的话提出了以下计划

1报名参加另一场比赛

2尝试另一个挑战

3认真总结自己的参赛经历。

4.找到合适的交叉训练

5.寻找一群志同道合的跑步者

我基本上实现了上一项，但效果不是很好。只有最后一项比较难实现。

我住的地方比较偏僻，距离跑步团的活动地点太远。我仍然需要志同道合的人和我一起跑步，因为我没有太大的动力去跑超过10公里或20公里的距离。

恰巧Garmin和慧跑联手打造了跑步教练训练营，我觉得很耳目一新。

慧跑读了很多文章，参加了很多跑步培训俱乐部的课程，但这是她第一次觉得有必要系统地学习跑步教练，所以她报名参加了Garmin和慧跑跑步教练训练营。

2、

上海东华大学的旭日大楼是Garmin和慧跑教练训练营的所在地。看似不起眼的教室里发生的事情却对我产生了悄然的影响。

来这里之前，我已经读过《如何跑步不受伤》这本书。我不能说我已经全部记住了，但《无伤跑法》的整体内容我还是了解的。

在接触这本书之前，我基本上都是看国外翻译的书，但是都存在题。也就是说，书中有用的内容太少了，一篇文章能写的内容，被扩充成了一篇文章。书。实在是让我有些无奈。

《如何跑步才能不受伤》这本书是一本真正实用的书，内容是经过长期认真阅读的。

到了教室门口，工作人员让我出示件进行登记。由于我以前从未使用过Garmin秒表，因此我借用了自己的ID作为抵押，作为达到极限的先决条件。当天下午的心率。

上午第一节课是戴老师的跑姿理论课。与我理解的不同的是，戴老师首先从奥运击剑运动员康复的话题开始。【训练——伤病——训练】通过这个过程，我深刻理解了员受伤带来的担忧和痛苦。

其实我也是这样的。从跑步开始，我就盲目地跑，但在赛道上，半程马拉松的15公里标志和全程马拉松的30公里标志处总是发生事故。

受伤后，您通常会立即停止训练，休息一两个月，然后重新开始。

戴先生恢复期间的训练方法有所不同。即使受伤了也不能停止训练！

到了这里我才突然意识到自己浪费了很多宝贵的休息时间，一遍又一遍地重复着训练、跑步、受伤、休息、训练的步骤。

然后我从日常运动转向力量训练。戴老师教我们短跑运动员和长跑运动员力量训练的区别。对比这部分也有很大帮助。

最难忘的就是那天下午的跑步训练和最大心率测试。

经过4个月的休息后，我进入了恢复阶段。

在尝试了几种跑步形式训练内容后，我决定这套训练适合高级跑步者。我很担心像我这样经常跑步的人训练后腿会发软。测量您的最大心率。

我在跑步练习中遇到了麻烦，发现很难自然地完成一系列跑步动作。幸运的是，队长郎哥和一些队员给了我一些指导。

其实，是因为我在别人面前感到紧张。如果你不紧张，你可以表现得更自然。

很快，在最大心率测试中，我发现我还有力气跑步。根据当时他的Garmin教练Rock的说法，他一开始的速度为630，然后慢慢提高到300。中间休息2分钟。技术较高的人可以在比赛结束后以小组形式一起比赛。

我不知道这个测试花了多长时间。感觉比跑全程马拉松还要长。

起初，呼吸相对容易，但后来变得更快，我开始用嘴呼吸。——两圈后，我确认我已经达到了配速的极限。

我还不能停下来！极限还没有达到！

我一边跑，一边深呼吸几口气，用尽全身力气，跑了一百多米的距离，测量了自己的最大心率。

最后，就像一片树叶落在铁轨旁一样，我的身体告诉我，我不能再保持这个速度了，是时候放慢速度了。

我把手放在臀部上，大口吸入空气以获取所需的氧气。

“我不能再这样了，接下来的事就看你的了。”

我在心里告诉他们。看到这个数字我还是有点惊讶。虽然有300人，但还有一半以上还在坚持！

“5——4——3——2——1——”

紧接着，便是一声震天动地的巨响。当你站在操场的另一边时，你感觉到声音引起的剧烈震动遍布全身，燃烧的灵魂呈弧线奔涌。

运动鞋落地的声音在我的胸口敲击了几十次。看着他们奔跑，我兴奋地喊道。看哪，这就是我们对中国马拉松的希望！

第二天包括一整天的理论课程，涵盖培训的各个方面。

有训练方法、有常识、有食物。尽管我刚从学校毕业，但我必须说我的求知欲非常强烈。

还有一些部分教您如何制定计划。这时候我才真正了解了整个策划流程。在接触到这些知识之前，人们对于经期训练总是处于一种困惑的状态。

就锁定秒表而言，我认为秒表之间的差异在于数字，但没想到功能上有这么大的差异。我最感兴趣的是JiaSpeed，它可以让你把你的训练计划带到你的手表上。对我来说，这是一种非常“有限”的训练方式。

三。

为期两天的课程包含大量信息，大约需要15天的时间来编写。然而，比完成比赛更令人沮丧的是稍后将进行的跑步教练分享会。

如您所知，共享群组并不像您自己编写文本或录制在线课程并提供音频那么简单。前者是供参考的，你可以随时查看信息，但分享群是完全交出你拥有的东西。准备期相当于彻底学习材料。

我们决定在母校举办这次分享会。我想让大家知道自从我完成这份工作并开始跑步以来我所做的改变。我不敢说太多厚颜无耻的故事，我想我就专注于故事吧。

起初我接受了自己的命运。因为对于大学生来说，跑步是所有爱好中最无聊的。

根据我的经验，很少有人仍然认真地在学校跑马拉松。跑了168公里后，我真的很孤独。

这次分享会，我们连着两个晚上熬夜准备PPT，并花更多时间细化备课大纲。为了实现这一目标，我参加了与几位同学的分享会，以提供支持并学习他们的经验。

但有趣的是，越来越多的人报名参加这些分享会。最后一天，老师告诉我，这次分享会有170人参加。刚才我跟别人开玩笑说如果10个人参加就不错了。

17号！

我太高兴了，我无法再用“惊奇”来形容我此刻的感受，这让我屏息凝神。

在本次讲座之前，曾出现过——没有带干扰服的情况，不过幸运的是，通过联系当地同培训中心的同学解决了题。

准备好后，我开始说话，我们聊了几十分钟。我不知道我能说得这么好。当我提出这个题时，老师暗示时间到了。我们加快了进程，很快就完成了，避免影响学生回国。

后来，在和学弟们跑步、聊天的过程中，我想起了很多事情。大一的时候，参加演讲比赛，因为紧张，腿一直在颤抖，说一上台就忘了话。

现在我一上台就直接发言，不看剧本。女学生笑着说道。“你真是个老傻瓜，我想你也是。”

因为跑步，我认识了很多人。从无名小卒到社会专家。后来认识了Garmin慧跑教练训练营的人。这次训练营虽然只持续了两天，但对我的影响却是深远的。和这些严肃、真诚的人在一起真的会改变一个人。

哲学家兼神话学家约瑟夫坎贝尔将寻找使命和目的视为“英雄之旅”，其基本要素在不同的文化和历史中闪耀。

坎贝尔表示，自我转变是人类最大的挑战。当改变的需要觉醒时，它就成为英雄之旅——启示、不适和痛苦的开始。坎贝尔将其描述为“对冒险的召唤”。

当我们接受召唤时，我们就进入了未知的领域，面临着怀疑、不确定、恐惧和困境的考验。

有时我们意识到我们无法独自完成英雄的旅程，我们需要导师的帮助。这时候，就成为了Garmin慧跑的使命。

在完成自己的涅槃之旅后，他用自己强大的自我升级系统照亮了他人。对于一些人来说，应该是好的伴侣和精神导师。

这是我一生要走的路！

一、佳明923下雨可以用吗？

Garmin923是一款全定位系统导航设备，可在室内、室外、山地、森林、河流等复杂环境下运行。不过，雨天使用时需要注意防护。虽然Garmin923具有防水功能，但在大雨中使用仍可能会受到影响，因此我们建议尽量减少在雨天使用或采取防水措施，例如使用防水罩。总的来说，Garmin923可以在大多数环境下使用，但一定要注意天气情况和防护措施。