「给大家科普一下」天气越热消耗的热量越高嘛—真相揭秘，难怪

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一、夏天热的时候减肥快还是冬天冷的时候减肥快？什么时候运动时间和运动量相同？

您好，夏季，气温高，人体出汗较多，能量流失，脂肪细胞因新陈代谢加快而被消耗。

同时，夏季白天长夜短，白天的活动相对较多，而炎热的天气很容易导致晚上睡眠不足，因此身体的能量消耗会高于在其他季节。夏季气候常常让人食欲不振，尤其对脂肪等高热量食物兴趣不大。他们比较喜欢吃清淡的食物，因此摄入的热量并不高，最终减少了体内热量的供给，减少了能量的消耗。当出现负平衡时，人们往往会减肥。这就是民间常说的“薄夏”。秋季气温下降，人体皮肤血管收缩，胃肠供血增多，消化吸收功能增强，因而食欲好，吃得多，能量摄入增多；另外，秋天凉爽，更容易入睡，睡眠质量也有所提高。很高，夏天萎缩的脂肪细胞在秋天又重新活跃起来，所以减下来的体重在秋天开始迅速恢复到原来肥胖的样子。因此，如果能在秋季控制体重，就可以大大降低冬季继续发胖的风险，也为来年春夏继续减肥打下良好的基础。可见，虽然一年四季都可以减肥，但把握好秋季尤为重要。

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