经常看电视影响视力，长时间盯着电子屏幕有哪些风险？-资源分析-韩韩H5开发

想知道的一些长时间盯着电子屏幕有哪些风险？和关于经常看电视影响视力的相关话题，小编带各位来了解一下都关心的题。

今年6月2日至7日是全国“爱雪日”宣传教育周。数字时代，我们应该如何保护眼睛？

“先生，我眼睛干涩发炎，还有点头晕……难道是我看电子屏幕看多了？”一名32岁女性经医生诊断。陈无奈地笑了笑。“我们实在是无能为力，工作。我们得一直盯着电脑，手机也一直处于待机状态，更何况晚上休息的时候搜微博、看视频……”

当我们长时间看电子屏幕时，我们的眼睛会发生什么变化？

直接损害

如果长时间注视屏幕，眨眼次数就会减少，很容易造成视觉疲劳、眼睛干涩。这些眼睛健康题的早期症状很轻微，很容易被忽视。

此外，长时间低头使用电子设备可能会导致颈部、肩膀和背部慢性疼痛。

从长远来看非常有害

长时间看电子屏幕后，智能手机或其他电子设备屏幕产生的蓝光会干扰人体褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。

特别是对于一些人来说，睡前看手机会激活大脑，在某些情况下，电子屏幕发出的蓝光会干扰褪黑激素的分泌，使大脑保持兴奋状态。形成恶性循环。

很多人晚上关灯后还在床上玩手机。这些行为很容易导致眼部疾病的发生。

这是因为在环境亮度较低的黑暗环境下看手机屏幕，会使人的瞳孔扩张，容易阻塞房水循环路径，引发急性闭角型青光眼等眼部疾病。

一些短期研究表明，社交媒体成瘾与大脑信息传输部分的变化有关，而这些人的认知能力往往较低。

值得注意的是，过度使用社交媒体与精神疾病的发展之间存在密切联系，这在年轻人中更为明显。

这些方法可以有效保护眼睛。

如果您经常长时间观看电子屏幕，有时会出现眼睛不适的情况，请记住以下方法来保护您的眼睛。

遵循“20-20-20”规则

为了有效减少电子屏幕对眼睛的伤害，注重使用时间是根本解决办法。

学术界普遍认为，观看电子屏幕的习惯是看屏幕20分钟，然后抬头看20英尺外至少20秒。这也是我们常说的“20-20-20”规则。

充分利用智能手机的护眼功能

您可以使用手机内置的“请勿打扰”和“屏幕使用统计”功能来监控和分析您的手机使用情况。

同时，部分应用还具有眼部状况监测和休息提醒功能。这些工具可以帮助您养成定期休息的习惯。

保持正确的坐姿

使用手机时

保持眼睛水平并垂直于手机屏幕，背部挺直，上半身放松。

看电脑时

眼睛与电脑屏幕之间的距离应至少为50厘米。也就是说，你的眼睛应该稍微向下看。这意味着当你看电脑时，你的目光应该指向电脑屏幕的中心。眼睛视线下方10厘米处。

您的注视角度应低于视线水平约15度。

看电视时

眼睛与电视屏幕的距离至少应为3米，即电视屏幕对角线长度的6倍，屏幕中心点的高度应略低于人看电视时的视线水平线。坐着。

多去户外，拒绝呆在家里

户外活动是预防近视、保护眼睛最经济有效的方法。

科学研究证明，增加户外活动时间可以降低近视发生率。尤其对于儿童青少年来说，户外活动不仅是防治近视的重要手段，也是培养兴趣爱好、保持身心健康的有效途径。

大人需要以身作则，放下手机，多花时间在户外陪伴孩子。

屏幕保护膜或手机护眼模式有帮助吗？

目前市面上的眼罩等产品对蓝光的过滤效果有限。电子产品内置的护眼模式，只需调整色温、亮度等参数即可减少屏幕眩光。例如，在户外高亮度区域使用低亮度护眼模式会增加眼睛疲劳。

事实上，长时间看近距离物体会导致视觉疲劳。电子屏幕对眼睛的伤害是长期的、慢性的、多因素的。不要迷信某些护眼产品。科学保护眼睛很重要。

一、为什么长时间看电视会很累？

长时间看电视引起眼睛疲劳，这与电视的色、亮度、对比度、显示器色温、刷新率、观看距离、室内环境、观看时间等有关。

如果电视整体亮度太低，图像会感觉暗，如果电视整体亮度太高，对人眼不利。注意不要将亮度调得太高。如果可能的话，最好购买一台采用智能背光调节技术的新型液晶电视。

二、11岁男孩天天就爱看电视有什么坏处？

他可能对电视很着迷。首先我们看一下他喜欢看什么电视，看的时间是否长。他才11岁，还没有那么成熟。如果大人过于沉迷于玩或看动画片，孩子就会失去学习的动力，最终会抄袭情节和人物，长此以往，就很难回归真正的学习。而且他们会有很多幻想，并在生活中模仿。最终，现实和电视剧之间总会有差距，所以父母需要小心，不要让孩子产生错误的想法，做出错误的事情。