定期锻炼可以降低冠状病毒感染和严重疾病的风险

本文主要详细介绍定期锻炼可以降低冠状病感染和严重疾病的风险的题以及疫情期间增加锻炼相关的题，希望对各位都有所帮助的!

【战争“瘟疫”行动】

北京科技报8月24日电西班牙瓦伦西亚大学科学家在《英国运动医学》杂志上发表荟萃分析论文，发现定期锻炼与降低风险相关。COVID-19的严重程度每周进行150分钟中等强度体力活动或75分钟高强度体力活动可能是最有效的预防方法。

研究人员表示，此前的研究表明，体力活动还可以增强免疫系统，降低感染风险和呼吸道感染的严重程度。然而，人们对定期体力活动与COVID-19严重程度之间的关系知之甚少，因此研究人员认为，体力活动可以降低COVID-19以及相关住院和死亡的风险。我们着手量化阈值。

他们检索了三大研究数据库中2019年11月至2022年3月期间发表的相关研究，并汇总了16项研究的结果。共有1,853,610名成年人参与了这项研究，其中一半以上是女性，参与者的平均年龄为53岁。大多数研究都是观察性的，在韩国、英国、伊朗、加拿大、英国、西班牙、巴西、巴勒斯坦、南非和瑞典进行。

综合数据分析显示，与久坐的同龄人相比，每周定期锻炼的人感染冠状病的风险降低11%，住院风险降低36%，患严重疾病的风险降低。降低44%。COVID-19引起的肺炎和COVID-19导致的死亡风险降低44%。感染COVID-19的风险降低了43%。结果表明，每周150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动具有最大的保护作用。

不过，研究人员也指出，此次分析涉及的研究都是设计不同的观察性研究，运动数据主要来自人类受试者，并且仅针对冠状病的和变种。病没有参与其中。mixron，所有这些因素都可能削弱研究结果。

然而，研究人员表示，定期的中等强度运动可能有助于改善身体的抗炎反应、心血管健康和肌肉力量，所有这些都可能减少冠状病的感染和严重程度。他们计划使用标准化方法进行进一步的研究。