酸奶能不能多喝，酸奶多喝对身体好吗

酸奶是更好的替代品。营养上没有差别，而且味道温和，容易食用。享受它而不必担心肠鸣音。

中老年人缺钙

别小看酸奶的蛋白质和钙含量，它对牛奶也有好处，每天补充300到500克，有助于预防骨质疏松和少肌症，还可以搭配杏仁、核桃、燕麦等。提高身体对早餐和晚餐的抵抗力。

建议婴幼儿吃配方奶，酸奶不宜过早饮用，以防肠道蠕动过度引起腹泻。而且，酸奶很容易粘在孩子的嘴里，腐蚀牙齿表面，不利于乳牙的健康。

对于胃酸高的人来说，最好控制酸奶的摄入量，并尽量避免接触。适合喝酸奶来帮助消化。

不管一种食物有多好，不一定适合你，也可能不适合你，所以你一定要仔细辨别自己的体型，控制摄入量，不要过量食用，还必须与其他食物一起食用，才能保持身体健康。健康。你可以获利。

总之，正确合理的饮酒对人体有益，而一味追求、暴饮暴食也会损害健康，没有一种食物有神奇的功效。它只是帮助身体补充营养，不要夸大它的作用。

白天喝纯酸奶可能会对你的体重产生一些影响，但具体的变化将取决于你个人的饮食和运动习惯。纯酸奶是一种低脂肪、高蛋白质的食物，可以帮助您产生饱腹感并控制食欲。如果您要取代饮食中的高热量食物，喝原味酸奶可以通过减少总热量摄入来帮助您控制体重。然而，仅仅喝一天纯酸奶并不能保证体重改变；你还需要均衡饮食和适度运动才能达到理想的体重目标。

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