经常想哭是抑郁吗，抑郁会经常想哭吗

有部电影叫《我的丈夫患有抑郁症》，很多人看完之后都同情主角，觉得自己的生活也一样，无聊压抑，好在主角有一个开朗开朗的老婆谁支持他。他的家人从来没有抱怨过他没用，尽管他辞职了，没有为家里“做贡献”。当主角和他的妻子坐在拥挤的地铁里时，他突然听到妻子说“所以你总是这样工作，太辛苦了！”。我很喜欢这种感觉。

时至今日，有些人仍然不明白，为什么好人的内心会生病，难道是因为承受压力的能力太低了吗？事实上，由于一般情绪变化很快就会好转，所以抑郁症不能简单地说是情绪发作，抑郁症是患者大脑中缺乏5-HT和NE引起的疾病。仅靠自我调节是不够的，必须使用药物进行干预。

抑郁症使您无法像平常一样生活或思考。比如电影里的主角每天工作很辛苦，压力很大，总是处于崩溃的边缘，他什么时候开始生病的？也许有一天，他突然连早餐都做不了了，只是呆呆地站在那里倒垃圾。

准备早餐明明是你很熟悉的事情，怎么突然就不能了呢？后来失眠、嗜睡、不想出门的症状又出现了，每天都被愧疚所折磨，感觉自己很没用，每天都对家人说对不起。这一切都说明他真的病了。

当你抑郁时，你可能会出现五种症状

长时间工作不开心、没有动力

改变从情感开始，比如以前每天热衷于做饭，提前准备好食材，现在却对做饭没有兴趣，没有做饭的动力，也没有吃饭的欲望。这种物体或物体之间的对比可能预示着心理题。

睡眠困难，可能失眠，可能无法醒来

我没有做任何体力活动，但我只是累了，想躺下来安静一下。晚上到了睡觉的时候，我又睡不着了。我的眼睛，我的脑子里充满了胡思乱想。我终于睡着了，但天还是黑的。又发生了。有些患者出现嗜睡症状，每天大部分时间躺在床上，睡在狭小的房间里。

我觉得自己毫无价值，对自己所做的一切都没有信心。

当你看到垃圾桶时，你可能会觉得自己是垃圾、垃圾并贬低自己，而当朋友或同事犯了错误时，你可能会责怪自己并认为这是你的题。你周围的人也会。不会那么困难。我感觉自己没有信心，连最简单的事情都做不好。

我常常脑子一片空白，不知道自己在想什么

随着病情的发展，患者的认知能力受到影响，思维变得分散，容易头晕，无法说出自己在想什么，长时间与他人交谈也没有反应。他的节奏就会变慢。我的记忆力很差，大脑和手脚不协调，不能做精细的动作，不能控制自己的身体。

内在气质和外表的变化

他们变得爱说话，一个人的时候就一直说话，不喜欢与人交流，经常东张西望，总感觉有人在监视自己、跟踪自己，想象有敌人潜伏在黑暗中。由于长期不活动、饮食不规律，患者变得非常消瘦，有的女性出现闭经、月经不畅、皮肤粗糙无光泽、头发无光泽等现象。

有少数患者不符合以上5点，但常主诉头痛、关节痛、胸闷等，但检查无大题。还必须考虑抑郁症。如果您出现以上所有症状，希望大家仔细观察并及时治疗。

有人，抑郁症该如何治疗？我需要吃药吗？有人建议，如果你的身体症状不太严重并且你有动力去改变，你可以尝试运动疗法。

不用担心什么时候锻炼，想到就做。越想越痛苦，越容易灰心。你所要做的就是到一个安静、美丽的地方去跑步，如果你每天坚持跑步，你离摆脱疾病就不远了。尝试每天下午4点到7点之间锻炼身体。此时能量较多，光线和温度较适宜，氧气浓度也恰到好处。

如果不想离家太远，可以选择步行或快跑，持续锻炼30分钟，或者如果想走得更远，可以选择骑更灵活的自行车。7点之前完成锻炼，吃晚饭，准备休息，你的大脑就为晚上的睡眠做好准备。锻炼的频率不必太高——每天一次或每周三次——只要确保它不会让你疲惫不堪或产生阻力即可。

当然，最重要的是吃药，尤其是症状较重、多次复发的患者更应该在医生的指导下用药止痛。该药物的成分可以滋养神经，补充缺失的神经递质。如果您确实不想服药，请咨询您的医生，看看是否有其他可用的替代治疗方法。

另外，要记住，有些症状在一段时间后会消失，但并没有完全治愈，一段时间后可能会复发，所以一定要听从医生的建议，服药后才休息。休息。完成治疗。总之，改善抑郁症的方法有很多，比如运动或者咨询心理医生，但不能就这样不管了，只要坚持下去就有胜利的希望。

参考

[1]关于抑郁症的10个真相想哭并不是因为你缺乏力量丁香医生2020-09-19

[2]专家提醒警惕抑郁症认知症状，警惕这些症状光明网2020-10-10

[3]“花样年华”易患抑郁症，最有效治疗可恢复社会功能中国经济网2019-10-24

[4]抑郁症已成世界第一残疾！摆脱抑郁，接受运动疗法健康时报客户端2018-04-22

一、总是控制不住情绪想哭是怎么回事？

当你总是哭泣并且无法控制自己的情绪时，你可以在悲伤到来之前每次改变你的观点，从不同的角度看待题。我自然就少哭了。如果你转移注意力并不再陷入那种情绪或状态，你也会感觉好得多。

例如，经常哭泣且难以控制情绪的人应该写下让自己哭泣的原因及其内容，并每天在脑海中重复这些内容来提醒自己。你会意识到你最初感觉很糟糕。悲伤的事情其实很少见，很平常的小事，不值得哭泣，也不值得悲伤。慢慢练习，你就能控制自己的情绪，不再是遇到事情第一个哭的人。

我仍然感到沮丧，一直想哭，因为有些事情我无法摆脱。或者也许我经常被生活中我不喜欢的事情所困扰，所以很难摆脱那些非常困难的事情。困难的情况。

这种状态可能来自于经济压力或者精神压力，所以我总是有想哭的感觉。当你沮丧时，不要责怪自己，但如果你能哭，就找一个周围没有人的地方。最好是哭了然后放手。

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