度过秋季的5个秘诀“保护胃的战斗”

一说到关于度过秋季的5个秘诀“保护胃的战斗”和一些天气凉了胃口好正常吗这样的相关题，总是能引起不少的讨论关注度，那么今天小编为大家带来解。

秋季是胃肠道疾病多发的季节，但养生管理很重要，不仅要防秋燥，还要滋养肠胃。

为什么秋季更容易出现胃病？

原因一天气

天冷时，食欲会增加，但如果突然增加吃的量，胃就会变得沉重，出现消化不良、腹泻、腹胀等不适。严重时，胰液和胆汁的分泌会减少。胰腺会恶化，你的肝脏也会受到影响，受损并导致急性胰腺炎。由于胆囊穿孔，肝脏的负担增加。另一方面，秋季天地阳气逐渐减少，阴寒逐渐增多，引起温差变化，人体气血收缩，防寒不足时，温暖很容易导致新病的出现或旧病的复发。尤其以慢性胃炎、食管炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性胃肠病等疾病最为常见。

原因二饮食

俗话说“十个人有九个胃”，就是说胃病非常普遍。有些人可能因偏于五味、暴饮暴食、服用不适当的中西药而损伤肠胃。

5个小窍门来解决你的秋季腹部题

1.饮食规律及不良习惯纠正

规律饮食，养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃。脾胃适应了这种饮食方式，为身体在进餐时消化食物做好准备，保证正常的消化和吸收。

2、吃“果”，不吃“瓜”

人们常说“秋瓜伤胃”，但有些美味的瓜却怕冷。吃太多会损伤脾胃，所以要适量。然而，有些“水果”更能食用。梨润肺、祛痰、止咳。苹果富含多种维生素和钾，不仅对心血管疾病患者有益，还有助于止腹泻。龙眼具有滋补、强壮、安神、补血的功效。效果显着，特别适合失眠的老年人。

3、饮食要适量

饮食宜软、温、淡、鲜，注意不宜过酸、过甜、过咸、过苦、过辣，切忌偏爱五味。烹调时宜采用蒸、煮、煮、炖等方法，避免吃坚硬或颗粒状的食物。吃饭时不要着急，将食物放入口中充分咀嚼，与唾液混合后慢慢吞咽，这样有利于消化和病后恢复。

4、做好防寒措施

胃喜温恶寒，喜湿恶干。秋季天气转凉，要小心胃受凉，因为胃受寒会使胃工作更加困难。秋季，昼夜温差较大，肠胃不适的人可以用热水袋或温敷肚脐，通过暖阳祛寒。为了防止感冒引起的腹痛，晚上睡觉时盖上被子。

5注意劳逸结合

秋季，人体阳气开始消失，人应逐渐从晚睡早起转向早睡晚起。保证良好的睡眠对于维持消化系统的正常功能具有重要作用，特别是对于功能性胃肠病患者来说，要注意休息、精神放松，可以有效预防疾病的复发。

文/徐艺阳英杰

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