「重大通知」阳气最强的季节到了！专家：夏季养生应注意这几点。

端午节前后，从中医和季节来看，正是阳气最盛、气温、湿度上升的时期，大家应该注意哪些健康题呢？

端午节前后天气炎热潮湿，要小心传染病。

小编前往医院咨询相关专家了解到，端午节期间由于天气变化，蚊虫大量繁殖，虫媒疾病和肠道传染病的发病率也较高。

对于虫媒传染病，防蚊是重中之重，对于肠道传染病，则采取加强手卫生、注意饮食卫生等预防措施。生食和熟食应严格分开处理和存放在容器中，防止交叉污染，剩余食物应存放在冰箱中或加盖，以防止苍蝇、蟑螂和老鼠。

于是，端午节种植菖蒲、艾叶驱瘟、喝艾酒驱瘟的养生防病习俗逐渐形成。

夏季养生应以“心脏健康”为主，饮食宜清淡。

医生说，夏季养生就是“给心脏补充营养”。每个人都需要根据四个季节来接受一些阳光，滋养阳气。这有利于气血运行，有助于振奋精神。同时，适当的户外活动可以帮助人体消除疲劳、端正情绪、避免愤怒。另外，如果随身携带香囊，香气可以起到去污、健脾、养心的作用。

陈明福建省第二人民医院药剂科主任药师

夏季容易上火的人可以多吃冬瓜茶、大麦、冬瓜、苦瓜等水果和蔬菜。平时身体虚弱的人，可以通过服用黄芪等温补中药来补充元气、增强正气。

端午节过后，天气变得炎热潮湿，此时人体的胃肠功能往往会减弱，所以大家饮食宜清淡，选择容易消化的食物。从中医的角度来看，如果食物味道酸的话，可能对身体更有益。