「今日通告」万一扭伤，上阵24小时后需要红花油|捐赠/运动损伤

新学期伊始，全国各大学以及小学、初中、高中都在进行相应的军训。

这对学生来说是一个很好的锻炼和提高心理韧性的机会，这也可以在适应过程中提高他们的身体素质。

8月16日至29日，北京大学新生在怀柔学生军训基地进行了为期14天的训练。

9月1日，军事训练阅兵在郑州市淮区雪岗小学举行。

运动时会发生受伤。

尤其是医生反复强调慢患者要适量运动，但有人担心过度运动实际上可能对身体有害。

军事训练中扭伤等身体伤害在所难免。医生说，扭伤脚踝后，应该采用物理“降温”方法，比如冷敷。您应该等待24小时后再使用红花油和其他药物治疗瘀伤和扭伤。涂抹适量红花油并轻轻按摩。出加工。

将冰敷在脚踝上。

由于脚踝或肌肉扭伤或扭伤的恢复时间一般较长，因此患者应尽量多休息，尽量少活动，并满足以下五个治疗环节

1、休息为防止重复受伤和伤情恶化，最好尽量减少运动，***休息。

2、冰袋扭伤初期，最好每隔23小时敷冰袋15分钟左右，可以使用冰袋、薄膜塑料袋、冰水等。

3、包扎应用简单的加压绷带，对受伤的脚踝进行包扎。

4、抬高足部适当抬高扭伤的脚踝，可以减少组织液的渗漏，减轻脚踝肿胀。

仔细按摩受伤的脚踝。

对具体情况的详细分析以及使用哪种治疗方法的决定将取决于受伤的严重程度和可用药物的数量。总之，我们普遍更加注重获取运动健康知识，以减少或避免运动损伤的发生。

善于学习文化，善于情感机器。

一、腰扭伤可不可以马上推拿怎样治疗？

一般来说，背部扭伤处于急性期，局部肿胀较明显，不能立即进行按摩，此阶段以制动为主，通过拍照和检查排除骨折才是主要目标。缓解局部症状的方法有卧床促进血液循环、药物治疗去除血栓、局部包扎等，如果疼痛明显，可以用止痛药对症治疗。充血、血液堵塞导致堵塞的迹象可以进行按摩治疗，但建议到综合医院进行按摩治疗，以免治疗不当导致病情恶化，注意休息和用药。