vd每天不能超过，vd的含量不能超过多少

维生素D是所有妈妈们都熟悉的成分，当孩子出生后还没出院时，医生就会指导妈妈给孩子补充鱼肝油，鱼肝油的学名是维生素D。这种治疗方法在维生素家族的其他成员中很少见，这证明了维生素D的重要性。

那么维生素D有哪些作用和作用，我们该如何科学补充呢？编辑搜索图像

一、维生素D的功效与作用

1找到

17世纪中叶，佝偻病席卷欧洲。许多儿童和妇女出现骨骼畸形、畸形等症状，但当时的医生却束手无策。

19世纪，人们发现城市儿童佝偻病的发病率远高于农村儿童，推测佝偻病可能与日光照射有关，并发现鱼肝油对治疗佝偻病有很好的效果。

1918年，英国梅伦比勋爵证实佝偻病是一种营养缺乏症。然而，他误认为这是由于维生素A缺乏所致。1921年，科学家埃尔默麦科勒姆（ElmerMcCollum）进行实验，发现“另一种”含有一种可以对抗佝偻病的营养素，他将其命名为维生素D。

2种效果

维生素D最广为人知的作用是促进钙的吸收，又称人体的“钙搬运工”。

维生素D通过促进钙流入血液和钙在骨骼中沉积而发挥促进骨骼生长和钙化的作用。

随着人们对维生素D的研究越来越多，事实证明它的好处远远不止于此。它还可以提高人体对钙和磷的吸收，调节免疫系统，对抗炎症，甚至可能在心血管系统中发挥重要作用。

3缺乏的危险

体内缺乏维生素D会导致儿童佝偻病、婴儿强直、成人和老年人骨软化症。

此外，研究表明维生素D缺乏可能会增加高血压和多囊卵巢综合症的风险。

2、补充维生素D的误区

补充一份就够了

我们身边总有一些人基于“药三重”、“药不如保健品”的信念而拒绝很多营养补充品。事实上，由于生活方式的改变，很多营养素无法通过膳食补充剂来满足身体的需要。

食物中维生素D的含量很低，因此必须吃大量的食物才能满足身体的需要。这对于婴儿和儿童或某些成年人来说显然是不切实际的。

例如，鸡蛋含有25单位的维生素D，但婴幼儿每日建议补充量为400单位，相当于吃16个鸡蛋。不仅婴幼儿，就连成年人也做不到这一点。

2晒太阳

获取维生素D最简单的方法是通过阳光。当人体受到紫外线照射时，体内的胆固醇可转化为维生素D。这类似于植物的光合作用。

研究表明，每周3次将脸和手臂暴露在阳光下20分钟，即可获取足够的维生素D。

但防晒霜会影响维生素D的合成，而在北纬42度以北的冬季，没有足够的阳光，无法产生足够的维生素D。此外，玻璃会阻挡紫外线并影响其吸收。的紫外线。

因此，日光浴补充维生素D并不适合所有人。

3只有婴儿才需要补充

人体各个年龄段都需要维生素D来促进钙的吸收。孩子在生长发育过程中，骨骼生长迅速，需要充足的钙。因此，许多国家将补充维生素D的年龄定为18岁，即青春期。

事实上，很多女性，尤其是孕妇、哺乳期妇女和老年人，由于吸收钙的能力较弱，经常需要补充维生素D。

3、如何补充维生素D？

1按计量添加

维生素D越多越好，根据美国国立医学研究所的建议和研究，人体内维生素D的血浆浓度应维持在20纳克/毫升，但不超过30纳克/毫升是相对健康的。

IOM建议1至70岁的个人平均每日维生素D摄入量为400IU，这将使血浆维生素D浓度维持在16ng/ml。每天服用600IU可将血浆维生素D浓度维持在20ng/ml。对于70岁以上的人，建议摄入量为800单位。

2.与钙一起服用

维生素D可以促进钙的吸收，所以可以用钙来补充维生素D，进一步帮助钙发挥作用。目前许多制剂都是结合了钙和维生素D的复杂制剂。

3终生补充品

由于现代人生活方式的改变，很多人没有通过食物摄入足够的维生素D，也往往无法通过日光浴补充维生素D。因此，补充维生素D已成为各个年龄段的必需品。

美国儿科学会表示，不仅婴儿，大多数儿童和青少年都容易缺乏维生素D，因此建议补充VD直至青春期。

特别是如果你生活在阳光照射很少的高纬度地区，你一生都需要补充阳光。

一、澳洲ostelinvd滴剂的使用说明？

澳洲OstelinVD滴剂的使用说明如下

适用年龄2岁至8岁儿童。

剂量每日咀嚼2片。

注意不要整个吞下。不适合2岁以下儿童。

食用方法添加到母乳、奶粉、果汁等中喂给孩子。

口味草莓味更容易让孩子接受。

储存条件储存于25以下干燥阴凉处。

开封后有效期40天内使用。

另外，8岁以上儿童和13岁儿童每天咀嚼片数分别为3粒和4粒。同样，请勿整个吞服，将母乳、配方奶粉、果汁等添加给孩子，存放于25以下干燥阴凉处，开封后40天内使用完毕。

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