诸生堂养生，产后女性如何在冬季保持健康？

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产后女性如何在冬季保持健康？婴儿出生后，母亲的激素水平开始下降。产后妈妈在产后一定要好好照顾自己。事实上，冬季是产后女性保持健康的季节。东方医学认为，冬季营养保持阴阳平衡。疏通经络，与气血调和密切相关。宝妈在寒冷季节的养生保健主要以保暖和进补为主。

1.保持“脚”温暖，以维持体温。

脚是女人的“第二心脏”。足为人体之根，为三阳经之始，为三阳经之终，连接人体十二生肖、脏腑、气血。俗话说“寒从脚开始”，因为脚离心脏较远，血液供应不足，热量低，隔热能力低，所以脚部保暖非常重要。怕冷的女性建议晚上睡觉前穿保暖的棉袜，以保护双脚免受寒冷。

2、温补脾胃的“食物”

冬季，妈妈们最好少吃生冷食物和生食，尤其是怕冷、经常手脚冰凉、容易感冒、有月经周期的人。冬季进补要顺应自然，讲究滋补，注重滋补。根据东方医学“补其不足，温其寒”的原则，饮食中应多吃温热性食物，特别是温补肾阳的食物，以提高机体的抗寒能力。

3、温暖“身体”，保护身心

大家都知道冬天穿得少会导致类风湿性关节炎。其实，产后妈妈的身体比较虚弱，生殖系统最怕冷。“与体温有关的事情”就是月经不调和痛经。冬季，新妈妈们要特别注意颈部、腹部、腿部的保暖。