心理咨询与情绪压力管理老师徐光宇

有关于心理咨询与情绪压力管理老师徐光宇的题，想必不少人很想知道，关于克服疫情带来的心理压力这样的题一直是大家想了解的，就让小编为你揭晓案吧！

《心理咨询与情绪压力管理》

徐光宇先生

让我们来听听身边无数人的声音。

三年的瘟疫让我痛苦不堪，心情也不好。

什么都不做压力就像石头一样！

我想实现更高的目标，但总是达不到目标。

没有人理解我，没有人支持我，我很孤独！

你感到身心疲惫、焦虑、无法放松。

情绪就像一股暗流，总是阻碍我们完成预期的任务。

家庭关系一团糟，回家心情郁闷！~~~~~~

世界卫生组织2022年3月发布的《世界心理健康报告》显示，由于冠状病爆发，焦虑和抑郁症状显着增加25%，《2022年全国抑郁症蓝皮书》显示几乎90%的受访者都是经历过抑郁症的人；根据2022年B站统计，与心理健康相关的搜索量在一年内增加了约200次。

课程优势

n准确评估自身心理健康状况，及时调整不良情绪

n化压力为动力，打破低效行为模式

n走出情绪泥沼，提高决策效能

n学会如何放松自己，让工作和生活更加轻松

n疫情期间保持心态灵活，冷静应对

课程导师徐光宇

国家心理导师、中国应用心理研究院研究员、IPTA认证职业培训师。

Satya模范心理咨询师、NLP专业教练、建构主义课程开发者。

曾主持获得全国金的心理学项目，并接受白岩松的采访。

提供服务的公司

阿里巴巴、万达集团、北京铁路局、国海证券、中国美敦力、大众汽车、北京武警、盛京银行、平安保险、安捷旅游、北京医院、玉泉、北京地铁、一财人事、北京民政局、鲍大明建设、华信中安、北京市公安局、启明教育集团等

课程大纲

模块一心理题分析与预防

一。心理题背景及案例分析

1心理题的社会背景分析

2心理题数据分析

3、参与员工心理评估结果分析

4疫情期间典型心理案例分析

二。各类心理题的特点、预防与排除

1抑郁症心理特征分析

2焦虑心理特征分析

3躯体化症状分析

4强迫症状分析

5人际敏感性的心理分析

6偏执狂及其他心理题分析

7个工具练习利用“冰山模型”进行自我心理测试

模块二疫情期间造成心理压力的三大主要原因

一。原生生长因子家族

一个原生家庭和四种压力应对模式

2原生家庭与自尊

二。心理落差导致情绪停滞

1传染病爆发造成的心理落差

2由于封锁和隔离而感到失控

三。对应激源超载的应激反应

1.压力反应的思想、情绪和行为表现

2方法压力源搜索法

模块三疫情期间心理能力建设

一。疫情期间心理调节五原则

1调整预期

2拥抱变化

3提高可接受性

4.突破你的舒适区

5快速适应

二。培养五种心理能力

1心理弹性

方法放弃未满足的期望的三步法。

2情绪管理技巧

方法情感ABC法

方法逐步提取法

3自我管理能力

有效自我控制的三个关键

4快速适应能力

如何快速适应四步法

5放松自己的能力

方法逐渐放松法

方法肌肉放松法

方法冥想和放松

三。建立家庭关系

1理清原有家庭关系

2婚姻、爱情、亲子关系的要点

3家庭冲突与沟通

模型通信四元模型

四。个人管理

1时间管理

模式GTD管理模式

2冲突管理

方法一致性表达

模块4总结、分享、

1、构建个人心理素质提升体系

2参与员工心理评估结果审核

3学生分享与