哪些硬的食物促进换牙呢，换牙期吃哪些硬的食物

冬天来了，美美确实很馋，但其实她并不饿，她只是想嚼点东西。午饭煮米饭时，我多煮了一杯米饭，经过一下午的准备，一道金黄酥脆的点心出锅了。你不需要烤箱或蒸锅，只需要一个炒锅。我经常做零食，每天儿子矫正牙齿的时候给他吃，现在儿子的牙齿很整齐，我还省了几千万韩元的牙套费。杰仔的一口漂亮牙齿让很多人羡慕不已。

当孩子磨牙的时候，医生总是建议他们多吃硬的食物，比如硬米、生米、扁面包、馕饼、煎饼、炒豆角、炒花生、牛肉干、猪肉干、葡萄干等。鱼、芹菜、甘蔗、麻花……这些食物锻炼牙齿的咀嚼力，使牙槽骨致密，牙龈厚实，牙齿排列整齐，不易患牙病和脱落。儿子带牙套的时候，我做的最多的零食就是这个——米脆饼。

糯米不仅是小孩子戴牙套期间必吃的食物，而且它还能促进血液循环，有益于美容。

您可能已经注意到，由于演员和歌手经常移动脸部，面部老年斑的出现与一般人群相比至少延迟8至10年。美国洛杉矶神经医学中心主任福克斯发现，每天嚼口香糖15到20分钟有助于美容。几周后，脸上的皱纹就会减少，肤色也会逐渐红润。这是因为咀嚼的动作可以促进面部肌肉的运动，改善血液循环，增加皮肤细胞的代谢活动。因此，科学家提倡经常进行咀嚼运动，特别是在日常进餐时，多吃硬度适中、相对粗糙且富含纤维的食物，并且细嚼慢咽，不仅有利于吸收营养，而且有利于清洁牙齿。还能促进面部肌肉的运动。

多吃固体食物，多嚼口香糖，可以保持年轻、健康、长寿！

如果经常吃固体食物，牙齿就会得到充分的锻炼，牙槽骨会变得更密，牙龈会变得更坚固，牙齿也会长得更坚固，所以不容易疼痛，即使到了老年也不会脱落。咀嚼运动对大脑神经有很好的按摩和健康管理作用，可以通过改善头部血液循环，有效预防老年痴呆症、中风、脑血管疾病。良好的牙齿还可以提供更好的营养，帮助您过上更健康、更长寿的生活。如果你是一个爱美、想要显得年轻的女性，进行口腔锻炼是一个有效的方法。

【五香糯米】

材料主料剩米一碗，糯米粉一勺

辅料油适量、盐适量、7味粉适量

过程

剩下的米饭最好完全冷却，有点硬，把剩下的米饭放在一个大容器里，加入七香粉和糯米粉，搅拌均匀。

将揉好的米装入塑料袋中，用擀面杖擀成长方形。将碎片放入冰箱冷藏约10分钟直至稍微凝固。

取出来，用剪刀剪掉塑料袋的一侧，将紫菜包饭切成合适的大小。

放入热油锅中，用小火慢慢煎至年糕浮起来。

加大火，煎至表面金，捞出，调油。

炒饭酥金黄酥脆，冷却后味道更好，装在塑料袋里一个星期也不会变质。

糯米炒年糕制作简单，材料易得，无需准备复杂的工具，特别适合在家制作，只需加盐和少许调料，就是一道健康的零食。比超市里卖的零食健康多了。过年的时候肯定会有剩米饭，如果你端上一碗脆米饭，人们会竖起大拇指。

提示

1.超市的调味品区有卖七香粉的，从名字就可以看出，七香粉是各种调味料混合而成的，可以根据红辣椒粉的比例自己混合。随意添加你最喜欢的东西，如胡椒、盐、小茴香等。

2.如果担心脂肪过多，可以用平底锅煎一下。对儿童的健康也有好处。

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