太阳出来的时候，少吃3种食物，多吃4种食物。

本文讲解关于太阳出来的时候，少吃3种食物，多吃4种食物。和一些新冠忌口么的相关题，希望能帮助到大家。

如果感染了COVID-19，最好少吃或根本不吃，注意清淡饮食和适当的饮食，尤其是以下三类食物

1、高盐食物

高浓度的盐会抑制呼吸细胞的活动，抑制抗病能力，还会导致唾液分泌减少，口腔内溶菌酶减少，上呼吸道病和细菌的生长潜力增加。

如果您患有COVID-19，减少盐摄入量就更为重要。对于没有腹泻或出汗过多的成年人，每天的食盐不应超过5克。这会增加唾液中溶菌酶的含量，有助于身体健康。分泌更多的免疫蛋白A和干扰素来对抗新型冠状病。

2辛辣食物

很多人在生病时消化系统都会恶化，此时食用过于辛辣或刺激性的食物，会进一步扰乱已经紊乱的胃肠功能，甚至有引起恶心、呕吐的风险。

另外，COVID-19常常伴有喉咙痛，对于不耐受辛辣食物的人来说，辛辣食物也会刺激咽部，加重咽部不适。

3种难以消化的食物

很多人感染新型冠状病后胃动力下降，过多食用含有大量膳食纤维的食物会给胃肠道带来沉重负担，可能会引起呕吐。在此期间，魔芋、芹菜、大葱、菊花、红薯的摄入，尽量避免或不吃生杂豆和牛羊肉等耐嚼肉类。

那么什么样的饮食可以帮助缓解冠状病感染的症状呢？

每天12000ml水

世界卫生组织建议COVID-19检测呈阳性的人保持充足的水分，并全天多次少量喝水。

正常情况下，一般成年人每天可以喝1500至1700毫升水，但除非有特殊的饮用禁忌，如果感染了冠状病，一般成年人每天可以喝1500至1700毫升水。摄入大量的水。每天可以达到2000毫升。一个典型尺寸的一次性纸杯可容纳大约200毫升的水。

多喝水、多排尿，有助于身体新陈代谢产生的废物及时排出体外，也有助于散热。注意喝温水，不要喝太凉的水。

2份清淡汤和粥

当你生病时，你的胃肠功能会下降。清淡的汤和粥相对容易消化。同时，热汤或温粥可以增加出汗，促进“自愈”过程。出汗之后，你就要付出更多。请注意保湿。

3块蒸鸡和鱼

世界卫生组织建议选择富含蛋白质的食物，如各种豆类、鱼、蛋、瘦肉等。当人体在COVID-19期间身体比较虚弱时，充足补充优质蛋白质可以帮助身体恢复。

鸡肉、鱼肉含有大量人体必需的氨基酸，且蛋白质易消化吸收，蒸着吃清淡不油腻，适合疫情期间的膳食。吃鱼的时候要注意不要吞下鱼刺。

4蜂蜜

睡前30分钟服用一大勺蜂蜜，可缓解夜间咳嗽的不适。请注意，1岁以下的婴儿不能吃蜂蜜。

文/于康