小腿上的虫子怎么消除视频，小腿上的血栓怎么消除

我们介绍两种有效缓解小腿内侧不适的方法和练习。

该计划回了学生提出的常见题。我正在分享两种技巧和两种练习，以帮助缓解小腿内侧的不适。

第一种方法放松小腿肌肉。首先，将小腿肌肉分成两块，用拇指轻轻按压。训练结束后，可以使用泡沫轴放松小腿肌肉，然后进行深层肌筋膜放松。

第二种方法此方法深度放松小腿内侧。用双手拇指从上到下按压疼痛部位。当心。主要题就在这里。开始。

第一种方法拉伸小腿后部肌肉，踮起脚尖走路。

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