疫情过后吃什么食物比较好

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第六步时间到了，将白葡萄酒圈均匀地倒在锅盖边缘，再烤一分钟，即可享用。

第三种、大豆

大豆是谷物中蛋白质含量最高的食物，含有40%的蛋白质，而组成大豆蛋白的氨基酸有18种，比较接近人体所需的比例。它富含维生素、矿物质、微量元素，是营养学家极力推荐的食品之一。

推荐菜谱大豆番茄酱

原料

黄豆100克，小洋葱半个，番茄酱3汤匙，糖1汤匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，

具体方法

首先将黄豆用清水洗净，用清水浸泡4小时（也可以提前浸泡过夜）。

第二步，将洋葱洗净，切成小块，放入切碎的碗中备用。

第三步，取出锅，加入泡好的黄豆，切碎的洋葱，倒入3勺番茄酱，一小勺糖，生抽，1勺蚝油，倒入水至没过。材料。

第四步盖上锅盖，按下煮饭按钮，等待煮饭。

第四种，牛奶

牛奶也被称为“白色血液”。牛奶中含有丰富的钙、优质蛋白质以及多种维生素，对于补充钙质和提高免疫力非常有效，所以很多专家都建议摄入牛奶，尤其是小学生和初中生。

推荐做法生姜加牛奶

原料

一瓶鲜牛奶和一块生姜

具体方法

第一步，将生姜洗净，去皮，切碎，放入漏勺中，挤出姜汁，倒入碗中。

第二步，先除去水和油，将牛奶放入锅中，加热至60-70度左右。

第三步，将煮沸的牛奶与姜汁一起倒入碗中，盖上锅盖静置3分钟即可食用。

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