睡觉起来脖子和头后面疼，睡觉起来脖子不能转动一转就痛

您是否曾在早上醒来时感到颈部疼痛？

大多数80多岁或以上的人都会说睡觉时脖子感觉僵硬。90多岁的人经常会批评枕头太低或太高、太硬或太软。

枕头的含义是“我不会承担这个责任。”

您起床后是否感到颈部酸痛、僵硬？你只是不使用这个枕头。

有人我怎么不会用枕头？头下垫个枕头不就行了吗？其实，除了要有一个靠枕的枕头外，还需要一个能安慰脖子的垫子。只有这样你的头部和颈椎才能达到彻底的放松。

今天阿皮就给大家介绍一下枕头的正确使用方法及其作用。

正确用法

将头和颈部直接放在枕头上，但肩膀也不要靠在枕头上。你不能将半个头放在枕头上，甚至不能将头完全抬离枕头。

枕头的其他特点

如果您侧睡，在双腿之间放一个枕头可以帮助调整颈部和脊柱，提供缓冲并防止脊柱扭曲。

仰睡的人可以在膝盖下放一个枕头来缓解压力。

选择枕头时，请确保选择一个合适的枕头，并且不要太小。尺寸最适合头部和颈椎。枕头不宜太低。这是因为枕头不能正确支撑颈椎，很容易造成肌肉拉伤。如果太高，会给您的颈部带来压力，导致呼吸困难，并且很容易降低您的睡眠质量。

还有哪些其他情况会导致颈椎疼痛？

例如，长时间背着双肩包，工作时长时间面对电脑，或者坐姿不正确。或者，如果白天锻炼，晚上不放松肌肉，第二天就会感到钝痛。

对于“睡觉”引起的颈椎疼痛，可以做一些适当的运动来缓解肌肉紧张。

一、睡一觉起来脖子疼怎么回事？

如果你睡醒后出现颈部疼痛，不能排除是由于睡姿不正确、局部肌肉紧张或空调直吹导致颈部僵硬等原因引起的。因此，可以包扎或者做局部按摩，注意不要再感冒，一般2-3天就可以恢复，但如果一周后不见好转，建议去医院检查检举。

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