甲流适合吃粥么，甲流可以吃杂粮粥吗

进入冬季，我国北方多地出现各类流感支原体、甲型肺炎、COVID-19病例。主要感染者是儿童和部分中老年人。感染后，许多患者表示，他们的病症状比以前更严重。有些孩子服药超过15天仍未完全康复。

因此，感染后除了按时打针、吃药外，最有助于身体尽快恢复的就是注意饮食、充分休息。我们总结了以下内容供您参考

COVID-19后饮食的A型支原体和流感预防措施

1、忌食辣椒、芥末、大蒜、葱、姜等辛辣刺激性食物，以免刺激呼吸道，加重咳嗽、咽痛等症状。

2.避免吃肥肉、炸鸡、汉堡、炸薯条等油腻食物。增加胃肠道负担，不影响疾病康复。

3、避免吃冰淇淋、冰镇饮料、凉菜、冷饭等生冷食物，以免胃部不适加重。

4、多喝水。喝大量的水有助于保持口腔和鼻腔湿润，有助于缓解喉咙痛和咳嗽等症状。

5注意饮食卫生，饭前洗手，避免食用不洁、变质的食物。

饮食需要清淡、易消化的食物。

1营养粥

死食营养丰富，易于消化吸收，有一定的滋补作用。对于很多生病的患者来说，我们咨询的大多数医生都建议患者多喝“热粥”，以帮助身体恢复。

推荐食谱玉米面枸杞粥

步骤一准备一个空碗，取出半碗玉米粉，加入适量的水，搅拌至玉米粉溶解在水中。

第二步锅中倒入适量的水，水沸腾后，将玉米面糊慢慢倒入锅中，慢慢搅拌。如此下去，直到粥完全沸腾，然后加入几颗枸杞，煮一会儿，直到粥闻起来就可以了。

2蔬菜鸡蛋面

除了热粥外，面条也适合大病初愈的病人，易于消化吸收，可以补充营养。不需要复杂的烹饪。蔬菜和鸡蛋面就够了。简单又营养。它很合适。

推荐菜谱油菜蘑菇鸡蛋面

第一步油菜籽洗净备用，蘑菇切掉根部，然后用刀切成小块备用。准备鸡蛋。面条一把，水适量。

第二步锅中烧热水，放入面条煮沸，然后倒入适量酱油，将准备好的鸡蛋放入煎锅中煎至熟。最后加入油菜叶和香菇，将煎鸡蛋放入碗中，加适量盐和鸡精调味。

3素饺子

素饺子也是“易消化”的食物之一。它不仅营养丰富，而且适合大多数人，尤其是患有感冒的人。由于素饺子大多含有鸡蛋，所以也不需要吃蔬菜，所以你可能会担心吃辣，但在古代，饺子是作为补品来恢复身体的。

推荐食谱冬瓜鸡蛋饺

步骤1准备2个瓜，彻底洗净，切成小块备用。将6个鸡蛋打入碗中，加入一勺盐，将蛋水溶解。准备150张超市买的饺子皮。

第二步将瓜块放入饺子馅机中，碾碎，倒入盆中，锅中倒入热油，加入鸡蛋水，然后用筷子炒至鸡蛋破裂。将鸡蛋打散倒入盆中，撒上足量的虾壳，加入适量的食用盐和馅料，盖上饺子，入锅煮沸，捞出，即可食用。

减少剧烈运动，多休息。

大病初愈的患者，身体尚未完全康复，不宜过多运动，多注意休息，不要玩手机到深夜。由于外面很冷，太阳通常要到中午才完全出来，气温会略有上升。这个时候，趁这个机会去你家附近或者你家附近的公园散步。散步、呼吸新鲜空气、晒晒太阳会帮助你的身体恢复得更快。

防寒保暖，及时增减衣物。

同时，由于天气寒冷，无论是外出旅游还是在室内，都需要注意穿脱衣服的时间，经常因为不注意保暖而继发感冒。保暖也很重要，千万不能掉以轻心，晚上睡觉着凉的话会加重病情。

最后希望大家克服困难，早日康复，祝大家早日康复！

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