冬天热饮食，冬天饮食文案

3、多吃含维生素的食物

鼓励幼儿多吃富含维生素的食物，特别是富含维生素A和C的食物，有助于预防上呼吸道感染。

4、少吃“上火”食物

应少食易上火的刺激性食物，如大蒜、生姜、韭菜、花椒、红辣椒等。摄入过多的盐很容易加速体内水分的流失，所以要少吃咸的食物。高热量的油炸食品和一些热性水果如荔枝、龙眼、橘子等也应尽量少吃。

如果夏天手脚热，冬天手脚冷，就是阳虚的症状。通常，夏季，阳气根据天气表现在体表，冬季，阳气聚集于体内。如果阳气不足，抑制不住，就会浮于体表，夏季根据天气情况，阳气增多，导致手脚发热。需要注意自己的生活习惯和饮食习惯。

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