十二岁男孩不爱吃饭是什么原因—重大消息,记着曝光

教练，听说力量训练可以吃鱼、牛肉、肉，但不能吃猪肉，是吗？”

当一个可爱的学生你的教练这个题时，你应该如何回？赛夫先生会说“放心吃”，并添加“瘦肉”！

我旁边有一个喜欢健身的女朋友，我们一起吃饭的时候，她从来不吃瘦肉，更不用说猪肉了。

其实，家猪真的很瘦！我的体脂率只有15左右。经常体检的人都知道，成年男性的标准体脂范围是15至18，女性则更高，为25至28。

社会猪不胖，对吧？

但为什么健美运动员认为吃瘦肉不好呢？我认为这与健身文化和烹饪方法有关。

美国的Gold'sGym是健身和健美行业所有伟大人物的所在地。

导入健身文化

很多健美运动员都会受到西方健身文化的影响，会参考国外健身明星的饮食计划。美国是健美健身文化的发源地和中心，包括木空在内的许多大师都曾在这里训练。

当美洲的祖先是欧洲人时，欧洲还不是纯粹的农业文明，缺乏养猪的基本条件，所以欧洲人直到中世纪才完全驯化野猪，最终导致了肉食化。美国的牛肉和鸡肉文化占主导地位。韩国是第一个驯养猪文明的发源地，如今肉类消费以猪肉为主。

由于中西方肉类消费的差异，国外明星宣传的健身饮食中不再包含猪肉。不用说，只有吃牛肉的人才有更大的肌肉。我们不坚强，因为我们不是吃牛肉长大的。

最终，正是这种认知错误形成了——牛鸡饮食邪教的集体认同。

烹调方法

我们常说猪肉肥腻，厨师必须对此负责。仔细想想猪肉的常见做法（回锅肉、红烧肉、同胞肘子、酸菜红烧肉）。

在中国的菜单中，使用纯瘦肉的菜肴很少见，大多数菜肴都添加油来提味，例如锅包肉。主要原因是瘦肉很瘦，没有脂肪，所以味道很不好，只能通过油炸来改善口感。所以，国内健美运动员认为猪肉肥也是理所当然的。

使用数据编辑猪肉名称

不要再对猪肉有偏见了，瘦猪肉比牛肉更适合健美运动员。

每100克瘦肉的蛋白质含量，猪肉约203克，牛肉约202克，鸡肉约193克。

很多文章夸大了牛肉的氨基酸含量，但实际上，猪肉的氨基酸含量并不低于牛肉。研究结果表明，牛肉的必需氨基酸含量为39毫克/克，而猪肉的含量为44毫克/克。

另外，从肌酸来看，猪肉的肌酸含量也比较高，猪肉为50g/kg，牛肉为45g/kg。肌酸对于促进肌肉生长、力量增强和身体恢复非常有效。特别是对于不愿意使用外源肌酸补充剂的高级训练者来说，吃瘦猪肉可以是一种有效的肌酸补充。

综上所述，瘦肉和大家想象的一样是肥肉。相反，它是增肌、减脂的好帮手。而且购买起来非常方便，价格也比较便宜。赛夫先生自己的实验结果发现，煮猪肉比牛肉更容易咀嚼，并且可以防止咬肌肥大。

不管是猪肉还是牛肉，任何能增强肌肉的肉都是好的。

如果您想了解更多课程详情和报名折扣，请点击“了解更多”按钮获取详细解。

十二岁男孩不爱吃饭是什么原因和一些关于健身男孩不爱吃饭吗相关热议内容，本文已做出详细解，希望对大家有所帮助。