不吃ad小妙招，不吃ad和d3的结果

文字|马公

儿科医生刘健叔叔表示，孩子感冒或生病时，身体会消耗大量维生素AD。

《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》提到，儿童感冒时摄入大量维生素A、维生素D。建议每天补充2000单位的维生素A和400至800单位的维生素D。

然而，很多家长在孩子感冒或生病的时候就不再给孩子补充维生素AD了，因为他们觉得孩子食欲不振！

这两年，静妈妈经常给妈妈们上儿童营养课，提到孩子两岁前要补充维生素AD。

不过，这位妈妈说，她以前给孩子吃过维生素AD，但孩子生病了就不再给了，孩子就一直生病，所以她连20粒维生素AD药片都吃不了。一个月。

正是母亲的强势行为导致孩子反复呼吸道感染！

为什么儿童呼吸道感染时更建议补充维生素AD？原因一定要明确

原因一过度体力消耗

维生素A的主要作用是恢复粘膜，感冒时呼吸道粘膜受损，需要更多的维生素A来帮助恢复，所以维生素A的摄入量就会增加。大于。

孩子生病时，往往呆在家里，没有办法到户外运动，而且由于皮肤即使暴露在阳光下也无法产生维生素D，所以给孩子补充额外的维生素D就显得尤为重要。

原因之二身体修复的需要。

当孩子生病时，呼吸道和胃肠粘膜都需要大量的维生素A进行修复，因此此时补充更多的维生素A可能有助于孩子更快地从上呼吸道感染中恢复过来。

孩子感冒时，胃消化不好，应补充维生素D，促进胃肠道对钙的消化吸收。

当孩子感冒时，家长饮食习惯的误区导致孩子病情反复。

误区一生病时将水倒入牛奶中

一岁之前孩子的主要食物是母乳或配方奶，但一岁以后很多孩子仍然喝配方奶。

有的家长说孩子感冒了，喉咙痛不想吃饭，或者担心孩子喝水不够，就直接稀释奶粉，不知不觉导致孩子生病。儿童摄入的蛋白质、脂肪以及各种维生素和矿物质减少。

孩子生病时，胃的消化能力比较弱，所以吃的食物量减少，稀释奶水会导致孩子营养不良，孩子因为身体无法恢复足够的营养而生病。恢复得更慢。

误区二孩子生病了才可以吃普通粥

孩子生病时，胃的消化能力明显减弱，所以给予易消化的食物是正确的。

不过，也没有必要只给孩子吃白粥，白粥主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，所以营养比较丰富，但确实不足。

孩子生病的时候，身体消耗很大，但是如果孩子没有摄入足够的营养，孩子的身体就会变得虚弱，所以最好给孩子吃一些容易消化的鱼、肉、蔬菜。蛋。请善待。

感冒或咳嗽的孩子不宜吃鸡蛋、肉类，这也是一个误区，但要适量食用，不可过量，而且做饭时要清淡吃。

误区三给孩子吃大量水果

孩子生病的时候想吃水果，但不能用水果代替米饭，因为水果中果糖较多，吃多了孩子就不想吃。

因此，当孩子生病时，应该给他吃肉、蔬菜、主食的饮食，以保持营养平衡，让他的身体更快地恢复。

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