直播海南老师采访，直播海南记者采访电话

海南经济特区报《2020年高考快报》采访栏目正在播出。有人说，高考是“知识6分，心理状态3分，运气1分”。冲刺阶段。5月28日起，本报邀请海南中学名师对高考各科目进行专题复习指导。另外，考生自身的心理适应也是一个非常重要的过程。那么考生如何做好考前心理准备，在高考前保持状态呢？昨晚8点，海口市实验中学心理教师、国家二级心理咨询师韩飞亮老师作为嘉宾出席直播间，与申请者家长进行交流，分享了自己以往的心理经历。咨询经验。测试。

韩佩良作为嘉宾出现在直播间。

经历极端应激反应的申请人应立即就医。

主持人今年由于疫情影响，高考推迟了一个月。这可能会打乱一些申请者的审核节奏，并导致他们的心态发生轻微的转变。你认为我们可以用什么方法让时间倒流？

韩飞良合理调整作息时间，制定适合自己的复习计划，劳逸结合，排除杂念，适当锻炼身体，增强体力。

主持人根据您的观察，高中申请者通常面临哪些心理题？

韩沛良1.当我模拟考试失败时，我开始怀疑自己的能力，变得烦躁、焦虑，觉得自己什么都做不好。正常学习、生活。

2、我的考试成绩不理想，朋友们的成绩都在上升，但我感觉自己的成绩不如别人，所以只有我一个人在原地踏步。我内心感到很沮丧，我担心下次考试时还会出现这种情况，我不知道如何做得更好，我很困惑，很痛苦。

3.家长对自己期望太高，害怕考试不及格而失望。我上课经常分心，一想到高考我就很害怕，如果考得不好就见不到父母。

4、尽管我努力学习，但成绩却不见提高，甚至下降，感到灰心丧气，没有动力。

主持人每个学生都是不同的，有的学生可能会因为表达能力不好而不会主动寻求辅导和帮助。学校和家长如何评判和引导这样的学生？您应该关注哪些异常行为？

韩飞良面对困难时，我们教给孩子的课程之一就是独立面对、独立解决。如果孩子能够过上正常的生活，没有明显的身体或精神症状，不需要过多的干预，家长可以给予理解和鼓励。

如果孩子正常的考试焦虑伴随着极端的压力反应，包括长期情绪失落、抑郁、自残、厌世倾向，家长应谨慎行事并去看医生。立即注意。

家长可以从三个方面入手，正确引导孩子

主持人您刚才提到了考生普遍面临的心理题，从心理学的角度来看，您认为造成这些题的根源是什么？

韩沛良1、个体缺乏承受压力和挫折的能力，缺乏控制情绪的能力。人脑有负责情绪的脑区，如海马体、杏仁核、前额皮质等，这是一个长期系统训练的过程，并不是与生俱来的。

2、对考试的错误认识和对高考的不合理认识。高考本身就是一种人生经历，也是一个自我形成的过程，但不仅考生，整个社会都过分强调高考成绩，过分夸大高考不及格的严重后果。结果，过程中缺乏投入，被摆在了马前。

3、学习基础不扎实，学习成效低，不能清晰认识自己，对自己水平定位不客观。

主持人针对高考焦虑的心理咨询和治疗一般是如何进行的？

Hanperyang1认知疗法。

高考前你害怕什么？大多数人的恐惧来自我们的想象。面对想象中的恐惧，我们总是失败者。这是因为恐惧是自我创造的，并且不断被加工和放大。不要陷入幻想，停下来做点什么。

焦虑并不总是需要干预。高考焦虑是很自然的事情，但也不要过度焦虑，要根据是否会对正常生活造成严重影响来判断。不要仅仅因为你感到焦虑而焦虑。

2信心训练。考试前感到焦虑的考生首先想到的就是“我肯定考得不好”和“如果我考试不及格怎么办？”这会加剧他们的焦虑并影响他们的学习成绩。表现正常。考试成绩不理想往往会强化这些想法，形成恶性循环。你需要学会如何利用积极的自我暗示，在不知不觉中建立自信，多思考自己过去的考试成功经验，并鼓励自己。

3、放松训练。肌肉放松和深呼吸训练。

4系统脱敏当焦虑发生时，进行放松练习以应对。

主持人当孩子出现焦虑的迹象时，家长如何在这个过程中发挥积极的引导作用？

HanPe-ryang1.家长们，请处理好自己的焦虑和期望，不要把太多的压力强加给申请者。

2、接纳孩子自己，合理处理高考。希望您的孩子成功是可以理解的，但学习和成长最终是您孩子的工作。

3、抽出时间陪孩子到户外活动，适当锻炼身体，保持良好的身心状态。您也可以与孩子站在一起，共同面对挑战。

不要对候选人太苛刻，也不要过分强调学习。

主持人现在已经到了高考的最后冲刺阶段，一些考生突然因为一开始学习太努力而释然了，我们应该如何帮助这些考生呢？

韩沛良当面对压力和能力不足时，会有本能的防御反应，突然放松是想要逃避的表现。遇到这种情况，我们首先要做的就是表达真诚的理解，先解决情感上的困难。中学生面对挑战时产生恐惧是很正常的，所以不要对他们太严厉。

第二是激发你的内在动力，即你的目的感和内在动力。学习本身是有价值的，不应该过于务实地看待。每个孩子都希望变得更好，这一点没有必要过分强调。

主持人我想，不仅仅是考生，整个社会都面临着和典型的996、007等工作模式一样的压力题。某种程度上，这也是工作压力的外在表现。您认为我们应该如何看待压力？

韩沛良1、适度的压力有其自身的优势，“有压力才会有动力”，“有压力就有爆发的可能”。

2焦虑、抑郁、恐惧等身心题只有在压力过大时才会出现。

3出现心理症状、失眠、幻觉、头痛、乏力、烦躁、记忆力减退等躯体症状。

主持人根据多年的咨询，您认为父母在日常生活中的哪些言行举止容易对孩子产生负面的心理影响？

韩飞良1、言行不符，只说不做。

2、出现题，首先指责，不善于倾听，看不到孩子的闪光点。

3、对孩子的不合理期望有些家长对孩子的成绩担心、过分担心。

主持人老师对考生还有哪些需要注意的地方？

Hanperyang1采取正确的姿势。学生应客观评价自己的应试能力，根据实际情况设定适当的目标和期望，避免设定过高的目标或与他人攀比。

2、优化情绪，增强自信心。情绪有波动是正常的，所以一定要有意识地控制自己的情绪，适时做出调整，保持冷静、情绪饱满。

3、注重过程，忽视结果。引起考生焦虑的重要原因之一是无端的担忧，比如考得不好无法向父母解释。因此，临近考试，大家要把过程和结果分开，注重实践，努力提高自己的知识水平。不要过多考虑测试结果，只要不断提醒自己“尽力而为”即可。

4仔细考虑什么是合理的。扎实的基础知识是取得好成绩的保证，因此需要制定系统全面的复习计划，合理调整时间。

学生的长处都是相似的，心态决定了水平。这是一个金字塔结构，知识是硬件，心理学是软件。金字塔的最底层是我们所学到的知识。如果你想取得非凡的成就，你首先必须拥有知识，而这就是你的力量。第二个层次是考验技巧，很多人到了“半山腰”，却因为缺乏技术方法而爬不上去。最高层次是心理调试，只有优秀的心理素质才能实现一种超越和突破。

【今日预告片】

今晚8点，海南海外中学中文组副校长、高中备战组组长、海口市骨干教师白建东将作为直播嘉宾亮相。这是一个可以与考生分享“高考语文写作”心得的空间。一定要准时！

【相互作用】

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名师与您互动

由于直播时间有限，很多读者没有时间及时观看直播，而是想与名师互动。为此，我们计划未来推出“2020高考专场”粉丝交流群，读者可以通过微信扫描二维码加入。由于微信二维码添加系统的，如果人数已满，请在微信中添加一个特殊的女孩并注明“高考”，小编将添加到群中。

一、海南教师编制好考吗？

教师入学考试由于难度较高，难度相对较大。近来，参加教师聘任考试的人数不断增加，但可报考的职位数量却在减少，使得考试难度越来越大。工作。据网上不完全统计，师范考试的通过率比较低，在15到20左右，所以最好做好师范考试的准备。一是报考人数增加；二是设立职位减少；三是招聘要求更加严格。

二、2023海南下半年教师资格证面试报名时间？

目前，海南省教育招生考试中心尚未公布2023年下半年教师考试时间的具体安排。一般来说，教师资格考试的报名期从考试前3个月开始，考试期安排在报名结束后的1至2个月内。因此，2023年下半年参加教师资格考试的时间预计为2023年6月至7月左右，考试时间预计为8月至9月左右。具体时间以招生考试中心公布为准，请考生及时关注招生考试中心或教育部公布的通知。

三、海南教师县管校聘年龄？

在海南，县域学校聘用的教师年龄普遍在22岁至45岁之间。这是符合教育部关于教师年龄的一般规定和要求的。年龄范围的设定是为了确保教师拥有足够的专业知识和经验来承担教学工作的责任和挑战。当然，具体年龄要求可能会根据各个地区、学校、教育系统的要求而有所不同。因此，在某些情况下，可能有必要结合相关政策和招聘启事来核对县城学校聘用教师的年龄。

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