高桩馍的教学视频，关永年的鸡形桩（视频）

一说到关于关永年的鸡形桩（视频）或者和高桩馍的教学视频相关的话题，总是能引起很多关注，下面小编为你带来解。

关永年《揭开太极内功的秘密》

鸡形桩

姿势

双脚水平展开，脚外端与肩同宽，以圆形姿势均匀用力于脚底。身体重心的垂直线与脚的垂直线重合。会阴穴屈膝下力，肩肘放低，十指朝下张开，用胸前的老宫穴，意念照肺，呼吸舒畅。降气。保持冷静，长期练习。

要点

整体力量释放如树根扎根，圆臂，下指开掌，掌开调节下力，干点伴随着下气，从而形成形体。与精神合而为一。要想站得有力，必须上虚下强，并且需要一种不产生疲劳、气短的训练方法。运动时不要太过剧烈，以免伤害身体。

的

姿势是中正、周天童，

双手发软，肩膀放松，

阴气到达涌泉穴。

阳气增盛，心肾相通，

一只手垂在小指上，

手臂圆而有力，

三田治三烧伤，

心火减少，津液增加，

当你结合太极拳时，能量就会出现。

庄公忍气血运行，

无论我如何训练，我的身体都轻如燕子。

培养真正的力量并不需要太多的努力。

否则，用力可能会造成损坏。

固定桩、走法和走法包括预走法、

健康、幸福、长寿。