糖尿病人高血糖可以跑步吗，糖尿病人高血糖的症状或表现

“三分之一的糖尿病治疗依赖药物，剩下的三分之二依赖饮食和运动。”由此可见，运动是治疗糖尿病的重要方法。

一些研究还表明，运动可以提高人体的胰岛素敏感性。每周步行150分钟可使餐后血糖水平降低高达37%。

然而，对于一些糖尿病患者来说，运动后血糖水平不但没有降低，反而升高。

为什么？

为什么有些糖尿病患者运动后血糖水***而升高而不是下降？

1.运动的人体内胰岛素不足。

对身体运动肌肉的需求刺激导致身体将葡萄糖泵入血液，但如果运动员没有足够的胰岛素来供应肌肉，

葡萄糖无法进入人体的肌肉提供所需的能量，最终的结果就是葡萄糖储存在血液中，导致运动后血糖水平升高。

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2、运动强度大或时间过长

国外研究指出，当人的运动强度超过一定程度或运动时间过长时，血糖水平就会上升，而这个限度一般为最大心率的80至90次。

如果运动强度超过这个限度，呼吸就会变得困难，身体的血糖反应也会增加。

这时，人体的交感神经明显兴奋，刺激肾上腺、糖皮质激素、去甲肾上腺素的分泌，如果血糖上升的速度超过了肌肉吸收血糖的速度，人体的血糖水平自然就会上升。

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3、糖尿病患者运动前血糖水平较高或波动较大，需谨慎。

如果糖尿病患者在开始运动时血糖水平已经很高，运动很容易导致血糖水平升高甚至飙升。

如果患者空腹血糖超过167mmol/L，继续运动，胰腺负担加重，胰岛素缺乏更加严重，蛋白质和脂肪代偿性分解供给能量，导致血糖升高。这个数字很可能会进一步增加。它会导致酮症酸中。

另一种情况是，糖尿病患者的血糖波动比较大，很难控制最高和最低水平，而胰岛素和胰高血糖素都严重缺乏，所以运动会导致血糖水平升高。

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糖尿病患者的5种运动处方

1.如果您正在服用可能导致低血糖的药物，请在运动前30分钟测量血糖水平。

2.如果您的血糖水平超过250mg/dl并且出现酮体，请勿冒险运动。

3.如果血糖水平超过300mg/dl，但体内没有酮体，则应在开始运动后5至10分钟内进行测试，如果血糖水平下降，可以继续运动，但如果没有，不要让它掉落并立即停止。

4.如果您的血糖水平超过400mg/dl，请勿冒险锻炼。

5、糖尿病患者不宜空腹运动，最好在晚饭后一小时血糖较高时运动。

通常，运动后血糖水平会停止上升，并在1至2小时内恢复正常。

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