睡眠障碍的物理治疗，失眠的非药物治疗（物理疗法）

对于一些有关于失眠的非药物治疗（物理疗法）和睡眠障碍的物理治疗的题，你对这样的题有了解多少呢？那就让小编带你来了解一下吧！

物理治疗因其副作用最小且在临床应用中患者接受度高而成为治疗失眠的补充技术。前面两篇文章分别讲了东方医学和西医治疗失眠的方法。今天我们就简单谈谈失眠的物理疗法。

1光疗

自然光在睡眠-觉醒周期中起着重要作用。

光刺激会影响位于下丘脑的视交叉上核，调节昼夜节律，并抑制松果体分泌褪黑激素。光疗可以帮助建立和加强规律的睡眠-觉醒周期，改善睡眠质量，提高睡眠效率，延长睡眠时间。不良反应包括头痛和眼疲劳，也可能引起轻躁狂。

2重复经颅磁刺激

以固定频率和强度对大脑特定区域连续施加的经颅磁刺激称为重复经颅磁刺激（rTMS）。低频1HZrTMS可以抑制皮质兴奋性。对健康人的研究表明，它可以增加慢波睡眠的幅度，加深睡眠，提高记忆力，有助于身体恢复。国内已有不少rTMS治疗失眠的报道，该技术目前被认为是治疗慢性失眠的有效手段。

3生物反馈治疗

用意念调节睡眠需要特殊训练，通常用于战场环境。

生物反馈疗法是指通过人体的生理或病理信息反馈给自己，使患者在接受特殊训练后，进行有意识的“思想”控制和心理训练，从而达到治疗疾病、恢复身心健康的目的。理疗。关于脑电生物反馈疗法的报道大多来自韩国的小样本研究，其有效性仍需通过更严格的临床研究来证实。

4.电疗

电疗原理是利用低强度微电流刺激大脑，直接控制大脑、下丘脑、边缘系统、网状结构、网状结构产生内源性脑啡肽，具有镇静作用，有效控制压力和焦虑，促进睡眠这是关于改进。国内所有关于电疗的研究都是小样本对照试验，仍需要更严格的大样本临床研究。主要不良反应是皮肤刺激和头痛。

其他5人

据报道，超声波疗法、音乐疗法、电磁疗法、紫外线质子氧渗透疗法和低能氦氖激光均能有效治疗失眠，但缺乏严格设计的临床试验来证实这一点。

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