没有人是你自己，如何结束一段关系？那里除了你之外没有人

本文章主要给大家分享一些关于如何结束一段关系？那里除了你之外没有人和没有人是你自己的话题，希望大家都可以喜欢。

《如何结束一段关系——失去和重建亲密关系》是苏珊J埃利奥特(SusanJ.Elliott)所著的一本书。这本书的摘要包含以下一句话

“没有人是一座孤岛。我们都生活在亲密或疏远的关系中，但并不是所有的关系都能持续一生。失去亲密的关系，无论是亲密的朋友、亲密的爱人还是血亲，都会让人悲伤、受伤，“我的自尊受到伤害，我的自尊下降。”

这段话从根本上指出了人性，也谈到了人与关系的题。

由于人们不能生活在岛上，“我们必须观察自己和周围正在发生的事情，为变化做好准备，并在日常生活中仔细培养这些变化。”只有在人际关系中实现平衡，我们才能获得内心的平静和喜悦。

1你对吸引力法则有何看法？

简而言之，吸引力法则就是“物以类聚，物以类聚”。通过观察谁吸引我们，我们被谁吸引，我们就能发现我们需要注意哪些题。

例如，如果你认为你已经准备好迎接合适的人了，但你发现自己和一个有明显题的人在一起，你可以利用这个机会来了解自己的题。

我们可能会尝试掌握和控制自己的生活。通过分析我们的人际关系中发生的事情和他人的题，我们可以找出生活中还需要做些什么，然后根据这些目标重新构建它们。开始做你的礼仪作业。

2什么是“观察、准备、培养”？

作者表示这些技术值得重复使用。

通过观察，我们可以了解生活中正在发生的事情。学会积极主动将帮助您避免被动坐着。

当我们做好准备时，我们就会知道如何应对未来的挑战。

最后，通过实践，我们可以每天让我们的生活变得更好。

为了实现成长和改变，你必须承认并表达你的痛苦、愤怒、困惑和焦虑，你必须肯定自己，用积极的眼光和温和的态度看待自己。跟踪您的目标。结识新朋友，享受富有创意且有意义的独处时光。

这是大方向。

3写作的作用是什么？

写作可以帮助人们处理悲伤并吸取教训。生活的库存取决于你如何与他人重新建立联系。如果可能的话，当我们反思与父母、兄弟姐妹和其他照顾者的关系时，我们可以看到这些早期关系如何继续影响我们继续做出的选择。

生活清单可以持续进行，并作为自我定位的框架。

在本书中，作者提供了一本行为日记，任何人都可以写下的行动清单，以便根据自己的实际情况变得更加合适。

这些行动的清单可能包括给朋友和家人打电话、向一些支持小组寻求支持、洗澡或泡泡浴、做手工或做你喜欢且擅长的事情、散步或做瑜伽等运动。

其他活动包括去公园、读书、听自己喜欢的音乐、学习乐器、去商场、乘坐地铁和公共汽车、找一家可以闲坐的咖啡店、看着人来人往。ETC。这些活动可以转移注意力，改善身心健康。

到了一定的年龄和经历之后，即使是非外向的人也会意识到，人类天生活泼、精力充沛，有人的地方就会有烟花，而烟花是治疗许多身心疾病的良药。

即使这些活动不能给你带来很好的体验，至少它们不会消耗你的精力。采取行动后，尝试在日记中记录当天的活动。你会有希望。

因为写作可以整理和确立你脑海中的想法，让它们不再混乱，而制定行动清单和整理日程的习惯也可以让你的生活恢复正常秩序，逐渐变得有条理。

4.焦点

在任何特定时间，我们都在处理自己的题。

有句话说“亲爱的，除了你，没有别人。”也有句话说“如果你健康，你周围的一切都会好起来的。”

作者在书中也说过这样的话。“重要的是你现在想要做什么以及你想要关注的地方。“只要你只想着别人的世界，就没有人会照顾你自己的世界！”

我们唯一能做的就是专注于自己。

为了获得正确的焦点，您可以

用日记写下你的想法和感受，用善良、爱和积极的想法肯定自己，消除消极的自言自语，写感恩清单，对抗强迫性想法，设定目标，建立自信。拥有它并努力工作。安慰自己、照顾好自己的身体、每周至少做一次让自己感觉良好的事情、伸出援手寻求帮助并不是软弱的表现，而是力量的表现。

5.与自己保持良好的关系

“在你与某人建立良好、健康的关系之前，你必须首先与自己建立良好、健康的关系。”

当我们将自己的错误和缺陷视为性格缺陷时，我们就无法保持积极的自我形象。如果你非要给自己贴上不好的、贬义的标签，无疑会进一步恶化你的自我形象。

这样做的直接结果就是你开始与自己斗争，讨厌自己。

你需要停止消极的自我评价，同时在肯定的帮助下转向积极的自我评价。正确使用肯定句将是改变你的身份并以积极的方式培养你的潜意识的工具。