食神早餐做法，主厨张亮5分钟打造营养均衡早餐

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厨神张亮美好的一天从一杯奶昔开始。

许多人不吃早餐是因为睡过头、起晚了或者没有时间。其实我对早餐并不是最挑剔的，所以今天我就教大家如何在5分钟之内做出一份营养均衡的早餐。

今天我就选择搭配核桃和龙眼。因为核桃和龙眼搭配可以获得丰富的单不饱和脂肪酸和多种微量元素。今天早餐的主角康宝莱蛋白质，根据营养信息尝试使用两者。

现在我来介绍一下原材料。刚才提到的核桃和龙眼还有240毫升牛奶。如果喜欢清爽的口味，可以加点冰块。我非常喜欢它。

现在启动定时器5分钟，先倒入冰块，然后加入240ml脱脂牛奶，可以根据个人口味添加核桃和桂圆，我喜欢桂圆，所以会多加一点。

第一步是高速研磨，然后加入两汤匙康宝莱蛋白质营养粉，盖上盖子低速混合。

今天做了营养红豆蜂鸣奶昔，定时器正好停在5分钟处。

不要低估这款奶昔。您将获得相当于2个鸡蛋的蛋白质、相当于2个苹果的纤维、相当于3杯豆浆的钙、相当于3盎司的铁。营养非常均衡怎么样？味道确实不错，而且很清爽。早上加冰喝的时候，有淡淡的核桃味，很清爽。

如果你真的想改变口味，只需将你最喜欢的健康食材添加到奶昔中，搅拌3分钟，即可定制属于你自己的健康营养早餐。

你是怎么学会的？我马上就出去工作，你也努力吧。

一、锦江酒店早餐有什么？

锦江大酒店早餐如下

煎饺子。南瓜派。现磨咖啡。温牛奶。全麦吐司。培根方腿。炒饭，烹饪之神。乳房。水果。果汁。新鲜出炉的饼干。蔬菜煎饼。馒头、炸粉、豆浆、粥等。