玩手机玩多了眼睛花怎么办—记者爆料，真相揭秘

您是否曾经在晚上躺在床上，把手机放在身边玩几个小时？这个习惯可能看起来很舒服，但你可能没有注意到你的眼睛正在发生微妙的变化。今天我们就来聊聊这个话题，看看你侧躺玩手机后，你的眼睛会发生什么变化。

1.侧躺玩手机的危险不仅仅是眼睛疲劳

许多人认为侧躺玩手机只会导致眼睛疲劳，但实际上它对眼睛的伤害远不止于此。当你侧躺时，眼睛与手机之间的距离和角度会发生变化，导致眼睛长时间注视同一距离的物体，导致控制肌肉得不到休息，从而引起视觉疲劳。如果这种现象长期持续，可能会导致近视、散光等题。

2.眼睛疲劳侧躺玩手机时可能存在的风险。

除了视觉疲劳之外，侧躺玩手机也会导致眼睛疲劳。这是因为，当你侧躺时，眼睛会不自觉地转向一侧，如果长时间保持这个姿势，眼部肌肉的发育可能会变得不均匀，从而影响眼的正常形状。这些变化在早期阶段可能并不明显，但随着时间的推移，它们可能会导致眼睛严重畸形。

3、侧躺玩手机如何避免受到伤害？

侧躺玩手机时有很多危险的事情。那么如何才能规避风险呢？其实，注意以下几点就可以有效保护眼睛

1.调整姿势和角度保持手机与眼睛的距离和角度处于合理水平，不要长时间指向同一距离的物体。同时，您可以调节手机的亮度和色温，使其更适合夜间环境，减少对眼睛的刺激。

2.控制使用时间减少玩手机的时间，尤其是晚上侧躺时。如果必须使用手机，请选择坐着或站着使用，避免长时间保持同一姿势。

3定期眼部检查定期到眼科医院检查眼睛状况。如果发现近视、散光等题，要及时采取措施矫正。

4.其他注意事项

除了侧躺和玩手机之外，还有其他因素会影响您的眼睛健康。例如，长时间盯着电脑屏幕、在弱光下阅读以及经常揉眼睛。因此，我们在日常生活中也要注意保护眼睛，避免这些坏习惯。

1.保持眼睛清洁。定期清洁眼睛周围的皮肤，以防止细菌生长。同时，避免用手揉眼睛，防止感染。

2、设定合理的用眼时间。无论是工作还是学习，都应该设定合理的用眼时间，避免长时间连续用眼。可以偶尔休息一下眼睛，比如每45分钟眺望远方5分钟。

3、充足的睡眠充足的睡眠时间对于眼睛健康非常重要。每晚保证充足的睡眠，让眼睛得到休息和恢复。

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