心脏康复技术，心脏康复技术有哪些

心脏康复不仅可以有效改善心脏功能、延缓动脉粥样硬化的进展，而且对血糖、胆固醇等指标的调节也有显着的作用。更重要的是，它可以预防心血管疾病的复发，包括将心肌梗塞的复发率降低47%，将心血管疾病的死亡率降低36%。

心脏康复是指帮助心脏病患者恢复发病前的工作和生活能力，并在接受药物治疗和手术后恢复正常生活的一系列干预措施。临床实践证明，有五个方面可以促进心脏康复药物、生活方式调整、运动、心理、健康教育。

合理用药。由于每个患者的身体状况不同，为了良好的康复，必须根据个体差异选择药物的种类和剂量。患者可以通过定期随访和向医生进行专业咨询来检查药物的有效性并避免药物损害。

改善您的生活方式。一般来说，心脏康复期间应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，并根据实际情况进行个体化营养选择。这可以在心脏病专家的指导下完成，或者您可以咨询营养诊所以根据您的目标提出建议。同时，心脏病患者在恢复期应避免吸烟、饮酒，日常生活中保证充足的睡眠时间。

科学锻炼。康复运动主要包括有氧运动和抗阻运动。有氧运动可以有效提高运动耐力，改善预后，是康复运动中最重要的组成部分，如慢走、跑步、骑自行车、游泳等。患者应根据自己的运动能力进行选择，在良好的身体适应基础上逐渐增加运动强度。运动时间为30至60分钟，包括热身时间、实际运动时间、运动后适应时间。有氧运动3-4周后，可以增加举重、仰卧起坐、俯卧撑等阻力运动，可以作为有氧运动的有效补充。抗阻运动也应循序渐进，从小运动量开始，习惯后逐渐增加，每周做2-3天。

内心的平静。对于心脏病患者来说，情绪激动很容易导致心律失常、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等严重后果。因此，保持平常心不仅是处世之道，更是心脑的“天然护身符”。建议心脏病患者尽可能有意识地控制自己的情绪，避免情绪“坐过山车”。另外，很多心脏病患者术后都会感到焦虑，比如担心支架会不会堵塞、会不会受伤等，这对心脏康复非常不利。如果患者有任何疑，建议患者不要随意测，并与医生充分沟通，保持良好的心情。

健康教育。目前，很多中国人的整体健康知识还不高。事实上，学习更多的健康知识不仅可以帮助你更清楚地了解自己的健康状况，认识到对健康有害的因素，还可以帮助人们自觉减少或消除影响健康的危险因素，选择自己的行为和生活方式。

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