营养薏米粥怎么熬好喝又营养，薏米粥材料

大家好，今天我给大家分享一个在家自制美味又营养的“健康粥”的食谱。

最受欢迎的健康食谱是粥，营养丰富，经常喝对身体有好处。今天我就来分享一下在家就能做的粥的具体做法。让我们看看如何制作它。

1.含有大枣、核桃、葡萄干、龙眼、麦粒、红豆、黑米、薏米、花生、莲子、芸豆、糯米等12种成分。你可以用其他谷物代替。你喜欢

2、首先将难煮的食材放入盆中，用水浸泡。

3、枣、莲子去蒂，洗净，分别存放。

4、将难煮的食材洗净，放入锅中，倒入大量的水，大火烧开后，将火调至中小火，以免水溢出锅外。锅。煮30分钟。

5、30分钟后加入大枣、桂圆、喜欢甜食的可加少许红糖，用勺子搅拌防止粘底，煮10分钟左右。

6.煮至达到稠度。

7、一道营养美味的健康粥就完成了。这个食谱深受成人和儿童的喜爱。

配料表

烹饪技巧

1、如果在煮之前把难煮的食材泡一下，可以缩短煮的时间。

2.如果家里没有锅，可以用电饭锅或者高压锅。

你喜欢这个食谱吗？

一、薏仁米熬粥的方法？

原料粳米、大麦、小米、红豆、百合、山药、红糖、枸杞

步

1、将小米、粳米、薏米、红豆放入电饭锅中，加适量水浸泡30分钟左右。

2.山药切块，去皮，切成小丁。

3、将山药片和泡好的米一起放入，加入红糖、枸杞、百合，加适量的水。

4.按电源按钮开始烹饪。

椰奶薏米粥是一种营养丰富、口感细腻的粥。制作过程中需要准备大麦、椰奶、牛奶、水和适量的糖。

首先，将大麦洗净，放入锅中煮至熟。

然后将椰奶和牛奶倒入锅中，待水稍微沸腾后，加入煮熟的薏仁一起煮。煮的过程中，不断搅拌直至粥变稠，然后加入适量的糖调味。

最后，取出准备好的椰奶薏米粥，撒上坚果作为装饰，美味的椰奶薏米粥就完成了。

二、薏仁粥怎么煮？

第一步，将紫薯、薏米洗净备用，将锅洗净，加入薏米，小火炒。取出薏米后，将洗净的紫薯切成小块，准备好这些材料后再煮。

第二步准备好火锅，加入适量的水，大火烧开后，将炒熟的薏米放入锅中，再次大火烧开，然后调至中火，小火慢炖。搅拌，使大麦花快速绽放。煮5到8分钟后，可以清楚地看到大麦已经开花了。当它变稠时，加入紫薯。大约需要10分钟。

营养薏米粥怎么熬好喝又营养和一些关于薏米粥材料的相关题，今天就讲解这里了，如本文对大家有所帮助，记得关注订阅本站。