润喉止咳的正确做法，冬天吃什么水果有润喉润肺止咳的功效？

这个文章主要介绍润喉止咳的正确做法，和一些关于冬天吃什么水果有润喉润肺止咳的功效？对应的知识点，希望对各位网友有帮助。

本文目录

• 1、冬天吃什么水果有润喉润肺止咳的功效？
• 2、如何保护喉咙？
• 3、如何保护喉咙？

一、冬天吃什么水果有润喉润肺止咳的功效？

1.悉尼

雪梨含有大量的水分，还含有大量的维生素和钙、钾、磷、镁等微量元素。这些微量元素不仅可以利尿消肿，还具有清热清火、止咳化痰、滋阴润肺等一系列功效。

冬天如果肺火旺盛，可以生吃一些梨，或者加冰糖炖梨。对肺热引起的咽喉肿痛、咳嗽反复、胸闷气短有很好的疗效。改善效果。

2.山竹

山竹含有非常丰富的维生素、糖类、膳食纤维以及钾、钙、磷等一系列营养物质。

这些物质可以很快被人体吸收，可以为身体提供一定的营养支持。还具有清凉解热、燥湿去火的功效。

对肺燥热引起的反复咳嗽、干咳或痰少有一定的改善作用。它还可以调节人体内激素的分泌，对内分泌失调有一定的调节作用。

3.甘蔗

当出现肺燥、反复咳嗽时，可以每天吃一些甘蔗，或者榨一些甘蔗汁喝，可以起到止咳化痰、润肺去火等作用。

甘蔗含有非常丰富的有机酸、脂肪、维生素、糖类、氨基酸、蛋白质、多糖等物质。不仅具有润肺、清热、去火的功效，而且对消化不良、食欲不振也有很好的疗效。改善效果。

4.柿子

柿子的维生素含量特别丰富，尤其是维生素C，可以起到抗氧化作用，提高免疫力。

它还富含纤维素、果胶、糖等成分，具有清热化痰、润肺止咳、生津解、消炎去火的作用。

当出现肺燥的时候，可以适当吃一些柿子，可以快速消除肺火。

5.杨桃

杨桃含有大量的糖类、胡萝卜化合物、维生素B、维生素C、有机酸和糖类。

这些物质能促进食物消化、生津止咳，还有利尿消肿、去火清热的作用。还具有化痰、止咳、润喉的作用。

总而言之，进入冬季后，由于气候干燥以及一些不良的饮食和行为习惯，人们很容易出现肺火旺盛的情况，对人体健康造成一定的影响。

所以当出现肺火时，可以多吃以上五种水果，还可以吃一些柚子、苹果、橘子，这些也有一定的去火作用。

此外，应多吃银耳、百合、莲藕、冬瓜、白萝卜等白色食物，也有润肺、止咳、去火的功效。

二、如何保护喉咙？

保护喉咙的方法有很多种，要根据具体情况而定。当喉咙不舒服、干燥时，可以吃一些润喉糖、喝蜂蜜水。饮食宜清淡，忌油腻食物。还要少吃太甜、太辣的食物，多喝水，避免一直大声说话。雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功能，对保护咽喉有明显作用。避免吸烟、饮酒，避免熬夜。

材料冬梨7-8个，生姜两片，花椒7粒，冰糖适量，枸杞适量。

1、冬梨洗净。这时最好用热水和清洁剂，或者直接剥皮后再使用。

2、冬梨对半切开，籽不要去掉，全部切掉放入盛满水的盆中。

3、准备姜片2片、花椒7粒、冰糖适量、枸杞适量。生姜需要去皮，这样姜味才更浓。

4、将准备好的冰糖、花椒等所有材料放入煮梨的锅中。

5、待锅里煮的梨变软变黄，汤汁变稠时，即可上桌。

6.倒入小碗中即可食用。

三、如何保护喉咙？

详情见下文

保护喉咙的方法有很多种，要根据具体情况而定。当喉咙不舒服、干燥时，可以吃一些润喉糖、喝蜂蜜水。饮食宜清淡，忌油腻食物。还要少吃太甜、太辣的食物，多喝水，避免一直大声说话。雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功能，对保护咽喉有明显作用。避免吸烟、饮酒，避免熬夜。