血型减肥方法可靠吗？医生：科学证据不足

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夏季临近，减肥成了很多人绕不开的话题。近日，随着“减肥与血型有关”的说法在网络上流传，一些知名科普博主和美容机构的账号向大家推荐了“血型减肥法”。

所谓“血型减肥法”就是根据个人的血型定制最有效的减肥计划。虽然一些网友认为通过这种方法减肥确实有效，但另一些网友则持怀疑态度。为此，扬子晚报/祖牛新闻主编咨询了医生，医生的回是，“我没听说过这个，从专业角度来看，这是不科学的”。

1血型有4种，每种都有饮食方法吗？

小编了解到，“血型减肥法”的原理是，每种血型消化吸收营养的能力不同，所以要想减肥，就必须吃健康的食物。提高饮食功效的消化……根据网上的资料，最常见的O型、A型、B型、AB型血分别对应节食和减肥方法。

比如O型血的人，胃酸高，消化能力强，所以鱼、肉等动物蛋白是最不可缺少的食物。乳制品、面包、豆腐和谷物等食物会减缓消化，因此要少吃并定期锻炼。

A型人的长期消化能力比O型人弱很多，所以如果想减肥，应该以吃蔬菜为主，其中最合适的是豆类等豆类，不要吃肉。此外，您应该避免食用纯牛奶制成的食物，例如黄油、各种奶酪和牛奶。

B型血的人身体均衡，免疫力强，因此性格坚强，几乎什么东西都吃得好，包括肉类和植物。但说到肉类，要少吃肥肉和瘦肉。花生、小麦、土豆等食物应避免，因为它们容易降低B型血的代谢效率。

由于AB型人的消化器官较弱，所以A型或B型的人不宜吃食物，AB型的人也不宜吃食物。一定要摄入肉类蛋白质，但要少量。最合适的蛋白质是鱼和贝类蛋白质。鸡蛋也不错。你应该多吃蔬菜。

两位美国医生发明了这项发明，因为他们相信这有助于减肥和预防症。

小编查阅资料后了解到，美国自然疗法医生PeterDeDiamon提出的“血型饮食法”，针对每种血型提供不同的饮食方法，达到减肥、延缓衰老的目的，声称可以预防症。还有心脏病。为此，彼得德达蒙出版了《获得正确的血型》一书。

即使在中国，也有专家学者研究了血型与减肥的关系。编辑在CNKI中搜索关键词，找到了近20篇讨论血型作为减肥和饮食指南参考的相关文章，但均发表于2010年之前，最早的文章发表于1998年。25年前。

尽管研究已经进行了很长时间，但仍然有人遵循这种减肥方法，并声称看到了初步效果。“我是O型血，跟着博主学习了高蛋白饮食，一个月瘦了16斤。具体饮食是早餐鸡蛋+咖啡，午餐牛排+蔬菜+碳水化合物，两餐。”一位网友表示“睡觉的时候小憩一下。”Hulu在自己的SNS上宣布，自己通过“血型减肥法”成功减肥。

“‘血型饮食’是对的。以前我以为吃肉就能减肥，结果体重不但没有减轻，反而增加了。后来我发现我是A型血，如果我想要减肥，就需要多吃豆腐等植物蛋白来补充营养，他说，“我要多吃蔬菜”，“坚持了一个多月，瘦了112斤”，他还向其他网友推荐了“血型减肥法”。

不过，也有人对这种方法持怀疑态度，认为血型只是影响体重的因素之一，并不是决定因素。一位广东网友告诉小编，“我试图找到相关资料来验证‘血型减肥法’的科学性，但遗憾的是这个理论没有实验支持。”不值得信赖。

专家观点

我从来没有听说过这个方法，但是如果你想减肥，你就得相信科学。

“血型减肥法”可靠、科学吗？带着疑，小编联系了扬州中医院神经内科主治医师刘彦婷。刘彦婷说，“我从来没有听说过这样的减肥方法”，后来咨询同事表示，临床上没有办法根据血型制定适合每个人的减肥计划。

刘彦婷说，“我们需要了解的是，血型与人体内代谢、消化、脂肪分布等生理特征的关系尚未得到明确的证据支持。一些研究表明，不同血型的人在某些情况下可能会更好……”尽管在某些方面存在差异，但这些差异通常很小，不足以作为制定个性化减肥计划的基础。因此，血型减肥方法还缺乏足够的科学依据。”。

刘彦婷认为，所谓“血型减肥法”往往将复杂的减肥过程过于简单化，忽视了个体差异和遗传因素。单纯根据血型制定减肥计划并不能满足每个人的真实需求。

另外，很多所谓的“血型减肥法”提倡极端的节食方法来快速减肥，这不仅会伤害身体，还会导致减肥反弹。健康减肥应该是一个长期的过程，需要通过合理的饮食和适度的运动来逐步减肥。

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