请大家遵守以下个人防护规则。

关于不少传言请大家遵守以下个人防护规则。和疫情期间要自我保护好自身的题，不少人都议论纷纷，接下来就让小编带大家了解一下吧！

科学隔离从我做起

展示

Omicron变种的致病性显着降低。

不过，我的沟通能力有了很大的提高。

继续保持良好的个人卫生习惯

采取积极措施保护您的健康。

养成健康的生活方式

成为第一个对自己的健康负责的人

接种疫苗可以让您的全家人安心

新冠病不断变异，其传染性和临床致病性也不断发生变化，这符合病自身的传播规律。近期，Omicron变种的特点是传播力比原株更强，但致病性明显减弱，而且根据临床观察，主要症状为发热、咽喉不适等上呼吸道症状。咳嗽等的死亡率比流感病低。接种COVID-19疫苗可能有助于降低因感染而患严重疾病和死亡的风险，特别是对于老年人而言。60岁以上，特别是80岁以上符合接种条件的老年人，必须尽快完成整个疗程并接受补充疫苗接种。

此外，世界卫生组织（WHO）表示，今年全范围内流感发病率大幅上升，增加了季节性流感传播的风险，因此需要防范流感和COVID-19重叠流行的风险。建议医护人员、老年人、婴儿和孕妇等重点人群接种流感疫苗。

“遮盖”以照顾自己并保护他人

科学上仍然要求在拥挤或室内空间佩戴口罩。进入商场、餐厅、酒店、影剧院等人员聚集场所时，务必佩戴口罩。乘坐电梯、公共交通工具、进入人员密集的公共场所必须佩戴口罩。口罩要及时更换，每个口罩累计佩戴时间不得超过8小时，沾湿后必须立即更换。更换口罩时应选择通风良好、人员聚集少的场所，更换口罩后应对双手进行消。

警报

为预防COVID-19疫情，您应根据使用场景选择一次性医用口罩、医用外科口罩或医用防护口罩。

正确洗手并保持健康

立即洗手有助于清除手上的污垢和细菌，并防止接触感染。手脏后要洗手；在做饭、吃饭、上厕所、照顾老人、儿童和病人或触摸口、鼻或眼睛之前，请洗手或消双手。打喷嚏、打扫卫生、清理垃圾、上厕所、触摸包裹或触摸电梯按钮、门把手和其他公共设施后要洗手或消双手。请记住“七步洗手法”内、外、捏、弓、立、直立、腕，用洗手液和流水洗手。

请保持1米距离，文明礼貌。

进入商场、餐厅、酒店等公共场所、排队等候、缴费、运动、参观、购物时，注意保持1米社交距离，接触污染后立即洗手。环境。洗手或消双手。除非绝对必要，减少聚会并避免去拥挤的地方。

保持家中通风、清洁和消

在家时要经常开窗通风，每天23次，每次2030分钟。

每天保持房间整洁。处理进口冷冻食品的炊具、台面以及患者、访客使用的物品和用具必须及时清洁和消。收到包裹时，用75%酒精或含氯消剂擦拭或喷洒外包装，拆包后立即丢弃外包装，并彻底保持手部卫生。使用空调前，应对空调壁过滤网、蒸发器表面、进风口和出风口进行清洁和消。

咳嗽礼仪，保护他人也保护自己

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻。如果没有纸巾，请用肘部遮住，注意纸巾不要扔掉。

文明用餐，使用共用勺子和筷子。

餐具不混用，用筷子上菜，尽量分餐，在餐厅就餐时自备餐具。

科学治疗，遵医嘱。

如果出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流鼻涕、咽痛、嗅觉和味觉丧失、头痛、肌肉疼痛、腹泻等可疑症状，请在家观察治疗或网上咨询。如果病情加重，应及时去医院接受治疗。药物应按照医生的指示服用，不建议储存过多药物。确诊患者和无症状感染者，符合自我隔离条件的，可以进行自我隔离。

理性对待，无需恐慌

保持勤洗手、戴口罩、勤通风、不聚集、共用筷子、分餐等良好的个人卫生习惯。获取权威机构发布的防疫知识和疫情信息，增强辨别虚假信息的能力，不信谣、不传谣，注意消除恐慌。

积极、乐观、健康的生活

丰富个人生活，保持积极乐观的心态，多与家人朋友沟通，缓解负面情绪。加强锻炼，坚持规律作息，保证充足睡眠，保持健康心态。健康饮食、戒烟并饮酒。

来源健康江苏

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