秋天腿老困，秋天腿上起了好多红疙瘩很痒

俗话说“春打瞌睡、秋打瞌睡、夏打瞌睡”，任何季节喜欢睡过头的人都会找到自己犯困的原因。人们在秋天容易感到困倦，但在这段时间感到困倦和打瞌睡实际上并不是懒惰，而是这个季节特有的生理反应。

夏季，能量消耗高，出汗多，身体有些虚弱，而入秋后，随着气温下降，很多人都会出现一种身体反应，称为“秋疲劳”。

一般来说，秋季感到困倦是很正常的，所以如果早睡、早起、熬夜，下午有空的时候小睡一下，就没有题。不过，患有各种心脑血管疾病的中老年人，如果出现“秋倦”症状，就应该担心自己是否生病了。今天我们就来说说吧。在秋天，两种血管疾病会让你变得虚弱。

1、“秋乏”可能是高血压引起的。

秋季的气温特点可以用三句话来概括第一是早晚温差大，第二是下午日照量多，第三是风大。这些温度往往会收缩血管并导致血压大幅波动。

秋季是每年心血管疾病的高发季节，不少患者出现头晕、头痛，甚至中风。有些人还会出现胸闷、气短的症状。如果你是高血压患者，出现上述情况千万不要掉以轻心，这种情况下应及时检测血压随时间的变化，并在医生的指导下调整服药量。

2、“秋乏”可能是血脂高引起的。

秋天来了，大家最担心的就是“秋天如何增肥”，但当时超市里的黑皮肘子和酱油猪脚几乎卖完了。对于已经肥胖的人来说，像这样连续吃几顿大餐可能会成为一种让你生病的习惯。

秋季犯困的原因有很多，包括前面提到的高血压、秋季正常的犯困现象、高血糖导致的血液供应不足等。

高脂血症患者血流相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，加之体内动脉内形成动脉粥样硬化斑块，使血管管腔变窄，可引起脑缺血、缺氧。

秋季除了要注意高血压、高血脂对身体的负面影响外，还应注意补充维生素D。维生素D并不像补充钙那么简单。它还参与对人体免疫和细胞代谢的多种生理作用。

维生素D在调节血压和维持心脏健康方面发挥着重要作用，如果你的血压在秋季波动较大，补充维生素D可能是个好主意。食物选择包括猪肝和深海鱼，它们富含维生素D。秋冬季节可以多吃一些。

朋友们，你是否经历过“秋疲劳”的生理现象呢？你为什么觉得自己困了？欢迎在下方评论区留言，分享你的人生经历。

一、一个成语形容秋天冬天容易困？

春天我们困倦，秋天我们疲倦，夏天我们疲倦而冬眠。

网上流传着这样一个笑话，说人终年打瞌睡，一刻也不醒。这是另一对夫妇

第一对春困，秋困，夏困冬眠，四时如梦。

第二句日夜努力，日日积蓄力量。

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春天犯困春天人们容易犯困，尽管春暖花开，人们却整天感到昏昏欲睡，打哈欠。春天犯困不是病，而是季节变化带来的生理变化的反应。

夏娟天气热了，体温升高，新陈代谢减慢，稍微动动脑子就觉得累。夏天，我们吃的东西少了，精力也少了，这让我们很想打瞌睡。

秋季疲劳秋季天气好，但温度适中。一阵凉风吹来，使我心神舒畅。但人体的各个生理系统也发生了相应的变化，出汗减少，体温产生和散发，水盐代谢恢复正常平衡，消化功能恢复正常，心血管负担减轻。当机体能量代谢达到基本稳定水平后，机体进入周期性休息阶段。

冬眠冬天，你的困倦感与其他季节不同，其他季节你可能会感到困，甚至在冬天你也可能会感到头晕。冬季，毛孔容易因缺氧而收缩，素排不出去，很容易引起困倦、头晕。如果冬天感觉困，就晚起，让生物钟适应天气变化，上班前睡个舒服的觉，尽量多喝水，尽量排出体内素，增加体重。蛋白质摄入量。

二、夏乏秋困是为什么？

由于气候的特点，夏季疲劳、秋季困倦对人体有一定的影响。

夏季疲劳是指气温非常高、天气炎热，导致活动时出汗、感觉又热又累。

秋天的昏昏欲睡，意味着夏天的疲劳刚刚过去，忙碌的秋季又到来了。你很累，因为你整天忙于无休无止的工作和农事。当你累了的时候，很容易犯困。

秋季犯困的主要原因有以下几点

1-气候变化当天气变冷时，人体内的代谢变化受到影响，人体的能量消耗也会发生变化。这些变化会导致体内能量分布的变化，导致身体疲劳和困倦。

2、天气干燥秋季，空气变得干燥，人体因水分流失而出现身体疲劳。

3、光照不足秋季，阳光较少，人体感光细胞受到刺激的时间较短，影响人体的感知和时间调节。

4、睡眠不足或质量低熬夜、过度劳累、压力大等因素都会影响人的睡眠质量，引起疲劳、困倦。

5、体内荷尔蒙变化秋季是人体荷尔蒙分泌发生变化的季节，在此期间，雌激素和雄激素的分泌减少，导致身体疲劳、嗜睡。

因此，要缓解秋季容易入睡的题，应采取适当增加户外运动、保持优质睡眠、保持适宜的室内湿度等措施。同时，要保证均衡饮食和适当的营养，让身体得到充分的休息和恢复。

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