「重大通知」江苏省提升重污染天气橙色预警！最全的防护策略在这里

据江苏省生态环境厅消息，从10:00今日起，江苏省重污染天气级别提升为橙色预警！

受小风、逆温等恶劣天气影响，12月23日18时起，江苏省PM25浓度持续上升，徐州、南通、淮安、盐城等地7个省份空气质量包括扬州在内的城市很穷。台州、宿迁为重度污染，其他城市为中度污染。经省环境监测中心、省气象台会商，预计江苏省大气扩散形势将进一步恶化，大气污染持续加重，达到发布“江苏省”橙色预警的条件。省”。《高位海洋天气应急预案》。12月24日10时起，江苏省13个城市将重污染天气预警升级为重污染天气橙色预警。

省环境监测中心将密切关注空气质量变化，及时更新预警信息。各相关地区、城市要提前做好准备，启动相应的控制措施，减少污染过程对空气环境质量的影响。

雾天

我们应该采取哪些防护措施？

非常全面的防雾霾指南

请查收~

雾天防护指南

一

关注空气质量预报并相应计划您的出行

检查当日及次日空气污染情况，尽量减少户外活动时间，避免高污染天气下户外运动或高强度活动。

户外活动时建议佩戴精细防尘口罩。

即使您外出归来，雾中的大量污染物仍会粘附在您的衣服、嘴、鼻子和露的皮肤上，从而持续构成健康风险。因此，建议您外出后立即脱掉外衣，回家后清洗脸、手、口、鼻，减少污染。

2

儿童、老人更要注意防雾

儿童由于生长发育阶段，对环境比成人更加敏感，而老年人往往身体抵抗力较弱，患有基础疾病。雾中大量的灰尘和颗粒物会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状，因此儿童和老人更要注意防雾。

有基础疾病的敏感人群，雾霾期间应避免户外活动，避免前往空气污染的多人聚集场所，注意个人卫生，勤洗手、勤脱衣服，保持良好的身体状况。

三

谨防雾霾等室内空气污染。

如果在阴天同时吸烟，室内的“PM25爆炸”水平肯定会比室外更严重，造成更大的健康风险。

4

注意科学的饮食习惯和休息，多摄入维生素A、C和蛋白质，增强身体免疫力。

从雾霾的致病机制来看，理论上来说，雾霾期间应多食用富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。

蛋白质是人体生长和受损组织恢复的主要原料，具有提高人体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶和豆类都是很好的蛋白质来源。

维生素C具有清除自由基和抗氧化作用。一般来说，蔬菜和水果如、枣、油菜、橙子、西红柿、黄瓜等都含有丰富的维生素C。

维生素A提高上皮组织的抵抗力和恢复能力，包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛等的粘膜和皮肤，并能防止雾气对粘膜的损害。富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄等，胆固醇含量较高，不宜大量食用。大多数胡萝卜素可以转化为维生素A，维生素A也有同样的作用。代表性食物主要有胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘类水果等橙色果蔬，以及、油菜籽等深绿叶蔬菜。

5

不戴隐形眼镜

空气中的灰尘和颗粒物会吸附在隐形眼镜上，堵塞镜片的通气孔，降低镜片的透氧性，造成角膜缺氧。

佩戴隐形眼镜会降低泪液的流动性，而且在空气污染的情况下，灰尘和颗粒物很容易积聚在结膜内，从而引起眼睛过敏、感染，甚至角膜炎等眼部疾病。

6

包装湿巾

对于皮肤敏感的人来说，空气中细小灰尘吸收的细菌和有害物质很容易粘附在皮肤上，引起过敏症状。外出时最好随身携带一包湿巾以进行清洁。

7

尽可能用鼻子呼吸

研究表明，人体吸入的颗粒物大小不同，积聚在身体的不同部位。鼻毛可以阻挡95%的大于10微米的颗粒。回到家后，洗脸、漱口并清理鼻腔。要清洁鼻道，请使用干净的棉签蘸水并反复冲洗。

8

不建议饮用“防雾霾”花草茶。

在空气污染严重的时期，一些韩医院会准备“防雾茶”，一些药店也开始销售这些药物。这里不建议喝“药茶”。三种药。

北京中医院院长刘清泉表示，雾霾可能会引发一些疾病，但目前尚不清楚致病机制。即使它与药物或食物同源，吃太多也不利于健康。很多处方中都含有一些药用成分，长期服用可能会出现题。

9

多喝水

这将使您的呼吸道保持湿润。

对患有基础眼病患者的建议

一

减少户外活动时间

从外面回来后，立即用流水冲洗眼睛，以减少细菌附着的时间。

2

多眨眼

眼泪通过眨眼去除粘附在眼睛表面的灰尘和颗粒。如果你能将它与打哈欠的动作结合起来，会更有效地刺激更多的眼泪产生。

三

适当使用眼药水

注射人工泪液后，移动眼，让眼药水流出，与清洗眼表相同，但要注意选择不含防腐剂的人工泪液。

4

考虑蒸汽熏蒸

如果在喝热水或冲泡绿茶、菊花时用蒸汽熏眼睛，不仅可以增加眼表的湿度，清除粘在眼表的物质，还能缓解症状。眼睛干涩和视觉疲劳。但要注意蒸气的温度和与眼睛的距离，以免灼伤。

烟雾警告指引

蓝色警告

儿童、老年人以及患有呼吸系统、心脑血管疾病的人等弱势群体应减少户外运动，出行时尽量使用公共交通工具，减少道路上使用汽车。

警报

建议儿童、老年人、呼吸系统、心脑血管疾病患者等弱势群体尽量留在室内，避免户外运动，中小学生避免户外运动。比如课。广大市民应减少户外运动和工作时间，尽量使用游乐设备。使用公共交通工具时，减少道路上的汽车数量，停车时关闭发动机并降低车辆的怠速。

橙色警告

建议儿童、老年人、呼吸系统、心脑血管疾病患者等弱势群体尽量留在室内，避免户外活动，建议中小学、幼儿园暂停课、锻炼。课间休息和课时。举办田径比赛等户外运动，市民应尽量避免户外活动，活动时和户外活动时采取佩戴口罩等适当防护措施，出行时尽量使用公共交通工具，减少路上车辆数量停车时，关闭发动机并降低车辆怠速。

红色警告

要求儿童、老年人、呼吸道、心脑血管疾病患者等弱势群体尽量留在室内，避免户外活动。中小学校、幼儿园停课，要求企事业单位停课。实行弹性工作制。根据情况，建议避免大型户外活动，一般情况下，应尽量避免户外活动，户外活动时采取戴口罩等适当隔离措施，尽量使用公共交通工具，减少道路上汽车数量，停车时适时关闭发动机，降低车辆怠速速度，将按规定在全市范围内实施。汽车以奇数和偶数运行。

聚焦关键地点

一

住宅

避免吸烟，采用湿法清洁和适当的空气净化措施，保持室内环境清洁。

中国疾病预防控制中心主任王宇表示，雾霾对健康影响的风险评估显示，室内空气PM25浓度低于75比较安全，不太可能引起健康题。对于患有高血压、冠心病等基础疾病的敏感人群，需要尽可能将室内空气PM25浓度降至35以下。

2

更正

中小学、幼儿园等教室可配备空气净化设施，尽可能降低PM25浓度，必要时可采用引入新风的装置，防止二氧化碳浓度过高。

三

公共场所

如果安装集中供冷、供暖系统，则必须安装空气净化器；如果不安装集中供冷、供暖系统，则必须在室内安装空气净化器。