喜欢右侧睡觉好不好

本文详细讲解喜欢右侧睡觉好不好的题和宝宝右侧睡觉好不好?相关的题，希望对大家都有帮助!

侧睡时，最好稍微弯曲双腿，并在膝盖之间放一个枕头。这可以防止骨盆扭转给脊柱带来压力。

然而，一些研究表明，仰卧或俯卧会增加患阿尔茨海默病的风险。大脑有一个类淋巴系统，可以清除废物和碎片。当你侧睡时，类淋巴系统能够更有效地清除大脑中的-淀粉样蛋白废物，而不是仰睡或俯卧时。-淀粉样蛋白是大脑中的废物之一，当它在脑神经细胞中积累时，会引起阿尔茨海默病、帕金森病等多种神经系统疾病。

事实上，除了患有上述疾病的人、孕妇、儿童等需要注意睡眠姿势外，健康人的目标就是强迫自己睡得好、睡得香，无论他们采取什么睡姿。保持某些姿势可能会导致失眠。

关于睡眠有哪些误区？

高枕无忧

有些人睡觉时喜欢背着两个枕头，躺在床上看电视。枕头太高不仅对颈椎不好，还会影响呼吸系统，增加打鼾的风险。同样，枕头太低也会对脊柱产生负面影响。

用毯子盖住头然后睡觉

蒙头睡觉会导致缺氧，对患有心肺疾病、动脉粥样硬化和睡眠呼吸暂停的人危害更大。

睡觉时枕着臂枕

将头靠在自己或伴侣的手臂上可能会导致神经受压，从而导致麻木和其他症状。

本文专家赵伟，天津大学泰达医院神经内科与睡眠医学中心副医师