新冠后期吃什么食物，脑出血后期吃什么食物好

在这次新型冠状病疫情中，易感人群大多是老年人，而老年人本身可能患有一些慢，感染后更容易出现重症。对于感染患者来说，除了有效的治疗外，合理的饮食习惯对于康复也非常重要。

下面我就给大家介绍两道健康菜一汤对病有益，让大家照顾好自己的身体，更快地战胜疾病。

常识

一日三餐离不开主食，饮食中必须含有充足的能量，主食不能省略，每天谷物、薯类食物的摄入量应达到250400克。全麦和豆类，包括白米和白面、玉米、土豆、红薯也是很好的选择，粗粮最好占主食的一半。

鸡、鱼

我们每天需要消耗足够的蛋白质来维持生命活动，而与疾病作斗争的患者也需要足够的优质蛋白质来为身体提供能量。其中，鸡肉和鱼因蛋白质高、脂肪低，是很好的食材，而深海鱼刺少，易于咀嚼，是老年人的食物。

如果患者还患有高尿酸、痛风等疾病，用牛奶、鸡蛋、豆制品代替吃肉，不仅可以减少嘌呤摄入量，还可以补充优质蛋白质。

深色水果和蔬菜

大家都知道，多吃新鲜蔬菜和水果是没有题的。我国居民膳食指南建议每天摄入蔬菜500克以上，水果200-350克以上，卷心菜、西兰花、蓝莓等深色蔬果富含花青素。许多良好的抗氧化作用。烹调蔬菜时，最好选择蒸或煮等清淡的烹调方法。

蔬菜鸡蛋汤

我们每天需要喝足够的水，大量喝水可以促进新陈代谢，让体内产生的废物快速排出，提高自愈能力。喝汤是更好的补充水分的方法。

蔬菜汤的脂肪含量比肉汤少，蔬菜汤更适合心血管系统较弱的老年人，鸡蛋含有优质蛋白质，营养并不比肉汤少，做汤的时候也要注意不要加太多的盐。做吧。

如果生病、食欲下降而不能吃太多，可以在医生指导下食用强化食品、特殊配方食品、营养补充剂等，并适量补充蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素等。维生素C、维生素D等微量营养素。

最后，充足的睡眠和适度的体力活动对于身体恢复也很重要，建议大家有条件的话每天锻炼30分钟。

亲爱的朋友们，你们家现在买菜方便吗？您在食物搭配方面还有其他经验吗？欢迎在下方评论区留言，分享你的人生经历。

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