婴儿奶粉哪个含钙好吸收，婴儿奶粉哪种吸收好

上周，蔡妈给大家讲了10种与缺钙没有直接关系的常见症状，比如枕秃、肋骨外翻、夜醒等。

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然而，有些妈妈担心自己能否补充孩子缺的钙，或者总是担心自己的奶水量确实少、进餐量不足。今天我们就来详细聊聊如何选择儿童补钙产品。

钙补充剂的类型

在说具体产品之前，我们先来介绍一下钙补充剂的分类，这是区分所有钙片的关键。补钙剂可简单分为无机钙和有机钙，其区别大致如下。

01.碳酸钙

碳酸钙是最常见的钙源，选择多，成本低，钙含量高。市面上主流的补钙产品几乎都是碳酸钙，包括一些声称是液态钙的产品，但本质上都是碳酸钙本身。

服用碳酸钙后可能会出现打嗝、便秘等副作用。食用食物是获取它的方法，因为它需要在胃酸的帮助下分解。

碳酸钙有多种剂型，最常见的是咀嚼片和片剂。

2岁以下儿童服用颗粒剂，2岁以上儿童服用咀嚼片。

02.柠檬酸钙

柠檬酸钙是有机钙，钙含量较低，但吸收率比无机钙高，且不受胃酸分泌的影响，因此饭前或饭后食用吸收率相近。相对而言，这是更推荐的补钙形式。

03.乳酸钙

乳酸钙也是有机钙。目前市售的L-乳酸钙主要以粒状颗粒形式销售，单包含钙量一般较低，约为100毫克，适合每日少量补充。

但该产品含有一些蔗糖、葡萄糖、甜味剂和其他产生风味的辅助成分，因此不建议1岁以下儿童使用。否则很容易干扰宝宝的食欲，影响他喝奶的能力。

04.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙也是一种比较常见的有机钙。然而，大多数葡萄糖酸钙是液体口服溶液的形式，钙含量很低。著名的小蓝瓶含有200毫克钙，所以你需要服用22瓶！另外需要注意的是，它们都非常甜，不适合1岁以下的儿童。

05.氨基酸钙

氨基酸钙与其他钙补充剂的不同之处在于，它是螯合钙，因此可以直接通过小肠绒毛吸收，无需被胃酸分解，也不需要维生素D3的辅助。这不仅减轻了胃的负担，还提高了吸收率。但它们比较稀有，选择较少，而且价格较高。

06.牛奶钙

乳钙又称乳清钙，是一种牛奶矿物盐，需要胃酸的帮助才能分解和利用，因此吸收率不高。

主要从牛奶或羊奶中提取，除钙外还含有多种杂质，钙含量一般较低，单位剂量一般不超过100毫克。但味道更好，感觉就像吃了一颗奶丸。

乳矿盐在我国是新资源食品，但由于尚无准确的婴幼儿安全性研究，我国卫生部2009年第18号公告规定，“乳矿盐”不能用于“婴幼儿”。孩子们。”“儿童食品”。这明确表明国产品牌的奶钙产品不适合0-3岁的婴儿和儿童。

考虑到奶钙中的很多成分都没有标注，而且这类产品存在不确定的风险，所以绝对不建议1岁以下的儿童使用。

还应考虑剂量和配方。

除了选择合适的钙剂种类外，还应该根据宝宝的年龄选择方便服用的配方，并根据需要补钙的量选择合适的剂量。

如果您每天服用100至200毫克的小量补充剂，则可以相应选择单位剂量较小的产品。

如果钙缺口较大，每天需要补充300400毫克，可以选择剂量较高的产品，但建议每次补充钙量不超过300毫克。它会影响钙的吸收。

对于2岁以下的儿童，液体或软胶囊形式的钙补充剂更合适，因为它们可以添加到食物中。2岁以后，可以选择咀嚼片或软糖。

另外要考虑的是宝宝的味蕾，对于一岁以下的孩子来说，葡萄糖酸钙、乳酸钙通常会添加过多的葡萄糖、蔗糖、调味料等辅料，所以味道偏甜，钙含量也低。性价比太低，不推荐。

简要总结如下

对于婴幼儿，需要补钙时，可先给予氨基酸钙、柠檬酸钙等有机钙，然后依次给予碳酸钙、磷酸钙等无机钙，但不宜保守给药。受到推崇的。1岁以下的孩子选择奶钙。

2岁以下的儿童应优先选择软胶囊或液体剂型，2岁以上的儿童可选择咀嚼片、软胶囊或其他剂型。

如果目的只是缓解焦虑，每天补钙100200毫克比较合适，因为不太可能因补钙过量而引起便秘或其他副作用。

如果宝宝需要补钙的话，可以选择这款产品。

2岁以上咀嚼片首选是NaturePlusAnimalParade的氨基酸钙，吸收好，性价比高。

液体钙推荐CATALO柠檬酸钙，吸收率高，价格便宜。

此外，还有儿童钙镁锌口服液、Arico液体钙等。

如果偏爱奶钙，Bioisland奶钙和Nature'sWay贾斯敏奶钙性价比高，1岁以上宝宝可以选择。

当然蔡妈也上榜了

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1岁以下

液体或软胶囊

CATALO儿童液体钙

小儿钙镁锌口服液

EricFabre儿童液体钙

ResnukaC20饮用液

瑞士婴儿液体钙+D软胶囊

1~2岁

液体或软胶囊

CATALO儿童液体钙

小儿钙镁锌口服液

生物岛牛奶钙

Nature'sWay婴幼儿茉莉液体钙

瑞士婴儿液体钙+D软胶囊

2岁以上

咀嚼片

动物***

地桥儿童维生素D钙咀嚼片

Osteline恐龙钙咀嚼片

与其他液体或软胶囊相同

服用钙补充剂时的注意事项

1.钙片不要与牛奶或其他高钙食物一起服用。钙吸收率降低。

2.一次剂量不宜超过300mg，建议小剂量分次服用。如果一次补充过多，身体就无法吸收，就会浪费。

3、高钙饮食是预防缺钙的根本之道，千万不要本末倒置。

我们强调的均衡饮食是及时补充宝宝身体生长所需的各种营养物质，等到宝宝缺了再补，毕竟不是最好的选择。

如何做到营养均衡饮食可以在公众号后台回复【家庭饮食】，妈还写了一份买菜的方法清单。如果你懒，不知道怎么搭配，就照着抄去菜市场吧！

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