睡眠软糖能吃嘛，睡眠软糖对身体有害吗

极目新闻编辑廖诗琪

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对于孩子来说，入睡前会伴随着一首甜美的摇篮曲或童话故事，对于一些成年人来说，入睡前需要的三件套是眼罩、褪黑激素和助眠应用程序。

睡眠不足已成为现代生活中最令人担忧的健康题之一。中国睡眠研究会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近四分之三的受访者存在睡眠题，位居第一。题是“入睡困难”，在26-45岁年龄段，这一比例达到331人，因压力而无法睡好觉的比例达到55人。

随着睡眠逐渐成为一种“奢侈品”，“睡眠经济”正在悄然兴起。助眠剂、睡眠贴片和睡眠果冻等助眠产品在网上越来越受欢迎。继褪黑激素之后，“失眠之星”重点关注了-氨基丁酸。最近，含有-氨基丁酸的果冻在电商上走红。

我们真的能帮助人们摆脱失眠吗？对此，专家表示，补充-氨基丁酸可以降低大脑兴奋性，但由于失眠的原因多种多样，单独补充-氨基丁酸并不一定能起到促进睡眠的作用。

很多面临失眠的人都把希望寄托在各种可以改善睡眠环境的安眠药或产品上。其实，失眠只是一种症状，但最重要的是要仔细检查是原发性还是继发性失眠，失眠背后是否存在情绪或心理题。睡眠题很复杂，涉及多种因素，包括生理和心理。但助眠剂只能起到辅助作用，效果有限。如果已经出现严重失眠，应尽快到医院咨询专科医生，以免耽误病情。

随着“睡眠经济”的深入人心，一些年轻人“白天靠冰醒，晚上靠褪黑素睡觉”的生活方式也备受关注。在购买安眠药的同时积极整夜睡觉的行为被许多专家认为是浪费时间。

此外，一些睡眠障碍如果在初始状态下被忽视太久，很容易变成健康风险和疾病。因此，改善睡眠环境、培养健康的生活方式、适量的运动、保证相对固定的生物钟，才能帮助你获得“良好的睡眠”。而且，如果出现长期慢性失眠，需要及时到综合医院睡眠专科就诊，积极查找失眠原因，针对症状进行相应的治疗。

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