人体睡眠温度多少最好呢，睡眠室内温度为23。

对于小伙伴都想知道睡眠室内温度为23。和一些关于人体睡眠温度多少最好呢的题，那接下来让小编带大家揭晓一下。

【23，睡眠室内温度】据法国周刊《新观察家》网站报道，最理想的睡眠环境温度是22至23。24以上，睡眠变浅，翻身次数增多，18以下则难以入睡，深睡时间缩短。虽然保持室内温度恒定有些困难，但冬季应尽量保持室内温度在18以上，夏季保持在25左右。

一、睡眠模式空调温度该调几度？

您身体的空调温度为24至27，最低温度不应低于22。室内外温差不应超过5，即使在夜间也是如此。空调温度不得低于24。如果空调开得太高，室内温度太低，很容易得感冒、咳嗽、发烧、精神不振等“空调病”。韩晓倩对“空调病”的主要原因分析如下。

如果室内外温差过大，人们进出频繁、忽冷忽热，人体的体内平衡控制系统就容易出现故障。

一旦进入或离开空调房间，汗孔就会突然张开、关闭，使汗腺功能降低，排汗量减少，体内废物难以排出。出汗是人体在夏季维持正常健康最重要的功能。

空调房间是密封的，室内外空气不交换。室内空气中的细菌、病等有害微生物很容易繁殖、增殖，长期下去导致空气质量容易恶化。人体自身的免疫功能降低，容易受到细菌感染和疾病的侵袭。

韩晓科表示，由于空调房间空气流通较差，缺乏新鲜空气刺激，人们打喷嚏的次数较少，而打喷嚏是呼吸系统的正常防御功能，可以排除鼻腔内隐藏的病菌和分泌物。防止这些细菌向下扩散，引起咽炎、慢性支气管炎等。长时间呆在空调环境中可能会导致某些人过敏反应和流鼻涕。

中央空调一般只提供制冷，不除湿。七、八月进入炎热的夏季，不仅气温较高，更重要的是湿度较高、气压较低。例如，如果两天温度都保持在39C，而湿度一天为40%，另一天为32%，那么在湿度较高的日子里，人们会感到更加沮丧和难以忍受。这时，无论空调的强度如何，更多的人会感到不适，腰酸背痛，食欲不振，疲倦无力。

二、晚上睡觉暖气开到多少度？

我一般晚上把供暖温度调到23-25度。这是因为这个温度比较适合人们睡眠，不太冷也不太热。无论冬季还是夏季，建议窗户之间留有10厘米的间隙。睡觉时保持空气流通有助于改善睡眠质量。暖气开得太高，人会感觉热，太冷，人会感觉没有暖气。