血压高可以吃蛋糕吗—真相揭秘,记者来报！

高血压不仅会引起头晕、头痛、乏力、心悸等不适症状，还会引起心脏病、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等一系列并发症。因此，确诊高血压后，不仅要在医生指导下合理、科学用药，还要注意生活方式的调整，尤其是饮食习惯。尤其是喜欢吃肉的高血压患者，可能会因为担心根本吃不了肉而感到焦虑。

高血压患者吃肉要注意什么？

1.少吃培根

培根的味道特别浓郁，所以很多人都喜欢吃它，但其实培根并不适合高血压的人吃。腊肉之所以特别好吃，是因为它需要添加各种添加剂，这些添加剂在熏制过程中会产生大量的无机物质，刺激血管，使血压升高。如果您患有高血压，病情会变得更加严重。

另外，培根中含有大量的钠，会使血容量突然增加，最终导致血压升高，所以建议高血压患者少吃培根。

2、适量吃瘦肉

大多数高血压患者认为生病时不应该吃肉，但这种看法实际上是错误的。高血压患者不宜吃肥肉，因为肥肉中含有丰富的脂肪，当脂肪进入体内后，血液中的脂质含量就会增加，使血液变得粘稠，血液循环减慢，慢慢地，久而久之，多余的脂肪就会堆积在体内。血管壁发生破裂，压力增大并导致高血压。

瘦肉脂肪含量低，蛋白质丰富，偶尔吃一点可以为身体提供足够的能量，有利于维持血管的健康，同时又不会影响血压。

3、多吃鱼

在各种肉类食品中，鱼类最适合高血压患者。鱼的脂肪细胞相对较少，且富含不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇。

另外，鱼的含水量比较高，进入体内后很容易被吸收，不会刺激胃肠道，所以患者不会因为血管收缩而出现血压升高的情况。另外，鱼中含有丰富的镁，有助于保护心脑血管，所以高血压患者可以常吃鱼。

友情提示

高血压患者可以经常食用适量的瘦肉和鱼类，但在烹调这些肉类时一定要注意不要加太多的盐，因此也可以适量食用鱼类。羊肉和鸡肉的热量也比较高，所以要控制份量。高血压患者不仅要更加注意肉类的摄入，而且在其他饮食上也要更加小心，因为含糖量相对较高的食物会导致血压变得不稳定。含有大量糖分的食物包括蛋糕和巧克力。

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